為什麼有人鍛鍊後會面紅耳赤

　　跑步的時候你的體溫會慢慢變高。人體透過排汗試圖讓身體冷卻下來，皮膚表面的血液流量會明顯增加。毛細血管會顯著擴張，更多的血液會帶著運動產生的熱量，到達皮膚表面，隨著汗液的蒸發排出體外。

　　由於臉頰毛細血管的直徑比其他部位的毛細血管更粗，更接近於皮膚表面，所以當它們開始擴張的時候，由於血液紅細胞的增加，你的臉色也會越來越紅。

　　停止鍛鍊後以前的肌肉會慢慢萎縮消退，不過肌肉的消退速度明顯慢於增長的速度，透過輕重量的意念控制訓練或徒手練習，都對保護肌肉都有一定的效果。 據研究顯示停止訓練4到6個禮拜的後面，接著再回頭認真訓練一個月才能恢復百分之90的成果，因此即使停止訓練幾個月，也能在較短時間內回到原本的成果。

　　1、許多人認為,運動後吃東西更容易讓人發胖。事實上,這種說法並不完全正確。醫學研究證明,運動後吃東西的確容易被身體吸收,但是容易發胖的結論卻是錯的,只要你吃的不是太多,根本不用擔心發胖。

　　2、一般情況下鍛鍊身體有很多好處，而且還有減肥的效果，在生理上能夠減低朋友們在成年以後患上心臟病或者是高血壓、糖尿病等疾病的機會，而且還能夠增強體質，提高自身的抵抗力，防止人們過早的進入衰老期的危險，而且還有助於減少老化的現象。