原因多種多樣。容貌需要人的五官密切和有機配合,照片很大程度上不是反映原來的容貌,而是變形的。平面圖和立體圖的影象區別很大,包含的資訊差異更大。有可能有些人現實裡挺好看的,卻不上鏡。或者也可能和拍攝時燈光、角度、畫素、解析度、手拿相機的姿勢等都有關係。
原因多種多樣。容貌需要人的五官密切和有機配合,照片很大程度上不是反映原來的容貌,而是變形的。平面圖和立體圖的影象區別很大,包含的資訊差異更大。有可能有些人現實裡挺好看的,卻不上鏡。或者也可能和拍攝時燈光、角度、畫素、解析度、手拿相機的姿勢等都有關係。
攝入過量的食鹽有什麼危害
可能引起高血壓。長期攝入過量的鹽分會使血液中鈉離子的濃度升高,機體為了維持滲透壓的平衡,會促進水分流向組織液並造成血容量過大,因此會增加血管壁的壓力並造成收縮壓和舒張壓異常,最終引發高血壓症狀。
具體危害:
惹頭疼
鹽吃多了容易導致頭疼,很多人在吃了一頓大餐之後都會容易出現頭疼的情況,這和鹽是有關係的。有研究發現,每天吃8克鹽的人比吃4克鹽的人頭痛的次數多1/3以上。
無論具體吃哪種食物,只要吃鹽的量多,都會有同樣的反應。這項研究確認,多吃鹽可能與頭痛密切相關。經常有頭痛煩惱的朋友們,不妨試試少吃鹽。
增水腫
在體內的水分瀦留情況和攝入鈉的數量密切相關。一些血液迴圈不好的女性,雖然心臟、腎臟並無疾病,但卻容易發生輕度的水腫,特別是月經來潮之前的幾天,這種情況更為明顯,臉上都看起來腫腫的。
激素水平所帶來的水分瀦留增加狀態,再加上大量攝入鹽的作用,會加劇腹脹、臉腫、頭疼等不適感覺。研究早已發現,高鹽的飲食會促進組織水腫。長期苦於經前期綜合徵的女性,應當在經期之前主動控鹽,吃較為清淡的食物。
損皮膚
鹽吃多的時候,由於滲透壓,身體組織水分會減少,排出的水分會增加,這不利於皮膚保溼。所以少鹽可以改善皮膚質量。
很多女生喝一兩天果蔬汁會感覺皮膚舒服,並不是因為果蔬汁有什麼神奇作用,而很大程度上是因為她們日常飲食的鹽分過多。
促胃癌
和加鹽少的食物相比,鹽分過大的食物會降低胃中保護性黏液的粘度,使它對胃壁的保護作用下降,食物中的各種有害因素更容易作用於胃壁,因而會促進多種胃病的發生。流行病學調查表明,鹽攝入量和胃癌風險之間有正相關性。也就是說,飲食清淡少鹽是有利於預防胃癌的因素。
流失鈣
當鈉攝入量多的時候,身體會排鈉,在排鈉的同時還會增加尿鈣的排出量。這就會導致鈣的流失。
損害腎
多餘的鈉要從腎臟排出,故而多吃鹽就會大大加重腎臟的負擔。人們都知道,腎病患者要嚴格控鹽。但是,在腎臟發生病變或腎功能受損之前,為什麼不可以對我們的腎臟更關懷一些呢?為什麼總要用高鹽餐來挑戰它的工作能力呢?
日常吃鹽有四注意:
中國營養學會建議,健康成年人一天食鹽(包括醬油和其他食物中的含鹽量)的攝入量以6克為宜。但鹽的攝入量常由味覺、風味和飲食習慣決定。我國的攝鹽量已超過正常生理需要的10——25倍,正常人每日攝入35——40克食鹽就要中毒引起水腫。
1、一般20毫升醬油中含鹽3克,10克黃醬中含鹽1.5克,如果菜餚需要用醬油和醬料,應按比例減少食物鹽用量。
2、口味偏鹹者,為滿足口感的需要,可以烹製菜餚時放少許醋,以提高菜餚的鮮香味,所以不能僅憑口感來判斷食鹽是否過量,使用量具更準確。
3、烹製菜餚時如果加糖會掩蓋鹹味,所以不能僅憑口感來判斷食鹽是否過量,使用量具更準確。
4、注意減少醬菜、醃製食品以及其他過鹹食品的攝入量。
蘆筍是很多人喜歡吃的綠色蔬菜,特別是它的熱量比較低,所以是比較受歡迎的。蘆筍雖然是春秋季節種植採收的蔬菜,但是基本一年四季都可以吃到它,而且蘆筍裡有比較高的草酸,所以我們要注意適量的吃,並且在吃之前最好焯水了再烹飪煮熟。下面,就快和小編一起了解相關知識吧!
吃蘆筍尿液有味道怎麼辦?
因為蘆筍中含有一種叫做蘆筍酸的物質,它在體內被消化分解,形成含硫化合物。含硫化合物隨尿液排出體外,所以尿尿會有含硫氣味,而含硫化合物通常有一股臭味,所以這是正常的,不要太擔心。吃完蘆筍後,多喝水稀釋尿液,會減少尿味濃度,1-2天后基本恢復正常。如果你的尿液中長期有異味的話,還應該考慮其他原因,比如感染、肝腎疾病。再就是其他食物也會引起尿液異味,比如生洋蔥、生大蒜,很多辛辣、刺激性食物等,不用太擔心。觀察1-2天,多喝水,異味就會消失。
蘆筍吃多了有什麼副作用嗎
1、蘆筍性寒。如果患者脾胃虛寒,吃了蘆筍容易加重病情。
2、蘆筍富含膳食纖維,會影響胃腸道的蠕動,從而刺激胃腸道,引起腹瀉、噁心、嘔吐、腹痛等不適症狀。
3、蘆筍的草酸含量比較高。進入人體後,易與鈣元素反應生成不溶性草酸鈣,增加胃腸道負擔,降低牛奶等高鈣食物的營養價值。
炒蘆筍要焯水嗎
需要焯水。由於蘆筍含有草酸,進入人體血液後很容易與鈣結合生成草酸鈣,而白水可以去除大部分草酸,使其更易於食用。將水加熱至沸騰,加入少量鹽和油,然後倒入蘆筍。通常,焯水時間約為3分鐘。新增油是為了使蘆筍保持綠色,新增鹽是為了使蘆筍充滿風味並減少蔬菜中營養物質的流失。