這是由於腦部供氧不足導致的睡眠質量不高所引發的狀況，如果沒有貧血等症狀，或者腦供血正常，這一切症狀就會得以緩解。其次，若是入睡時心理壓力過大或是環境太過嘈雜，也會造成此類現象的產生，睡覺前可以聽一些舒緩的並且具有催眠作用的音樂。注意放鬆，壓力本身對人身體沒壞處，但正確對待。
這是由於腦部供氧不足導致的睡眠質量不高所引發的狀況，如果沒有貧血等症狀，或者腦供血正常，這一切症狀就會得以緩解。其次，若是入睡時心理壓力過大或是環境太過嘈雜，也會造成此類現象的產生，睡覺前可以聽一些舒緩的並且具有催眠作用的音樂。注意放鬆，壓力本身對人身體沒壞處，但正確對待。
1、血壓更穩定，心臟更強健
午睡能舒緩心血管系統，有助於血壓的穩定。
2、視力更好
入睡可以讓眼球睫狀肌得到休息，有效防止視力下降，此時淚腺也開始分泌淚水，可以幫助滋潤工作了一上午、乾澀的眼球。
3、記憶力更好
睡午覺還可以幫助你增強記憶力，因為透過午睡不僅可以將碎片化的記憶形成具有網路結構的記憶，還能在睡眠過程中將資訊從短期轉化成長期記憶。
4、精力更充沛
相信大家都有過這種感覺，午睡之後神清氣爽，甚至更加樂觀向上。午睡可以降低人體緊張度，幫助改善心情。
對於裸睡，好處挺多的，有些明星就喜愛裸睡，比如周杰倫等等。不過蘿蔔青菜各有所愛吧，有的人就比較喜歡穿著睡衣睡覺，比如小編，不過現實中應該也有不少喜歡裸睡的吧，感覺不穿衣服睡覺早上起來容易肚子疼，個人問題吧。本期民族文化，講講裸睡的8大好處。
1、較容易入睡
你知道你的身體為了讓你進入熟睡狀態，其實會自動降低0.5度嗎？如果你穿著較厚的睡衣，你的身體可能就會較難降溫，而且也比較容易在半夜的時候熱醒。不過如果你裸睡的話，身體很容易就能降到讓你好睡的溫度了！
2、對你的下半身有好處
整晚穿著內褲或較緊的褲子可能會讓細菌孳生，甚至讓你感染酵母菌。所以晚上將內褲脫掉可以讓你那邊呼吸一下，透透氣有益身體健康。
3、你的另一半會超愛
如果你跟另一半同居而且你們感情夠穩定的話，你應該會希望能跟他一起裸睡吧？或許你對自己的身體沒有什麼自信，不過你的伴絕對不會討厭你的身體的！而且裸睡會讓你們更常有肌膚接觸、增加親密感，也會增進你們的感情～
4、你會更早起且精神更好
試著裸睡的話，你會驚訝自己早上竟然能那麼輕鬆地起床！不穿睡衣睡覺其實會讓你起床時更乾淨清爽，因為不會有前面提到的細菌滋生問題，而且也比較不會流得滿身汗！
5、你會瘦
睡覺能瘦聽起來太夢幻了，但裸睡會讓這件事成真！我們在睡覺的時候都會消耗卡路里，而在涼爽的環境睡覺會讓你睡得更沉，更能讓新陳代謝加速在白天跟夜晚都消耗熱量！
6、裸睡更舒服
你曾經在半夜醒來，覺得全身不舒爽或癢癢的不舒服嗎？因為當你身上穿著睡衣、還墊著枕頭蓋著棉被，過多的布料會讓你不舒服。裸睡會讓你睡得更加舒適。
7、你會容光煥發
雖然原因不是很明確，不過裸睡的人隔天看起來都會比較容光煥發。這可能是因為晚上睡得好、身體沒有流汗，而且洛睡狀態下更容易讓你的死皮跟該掉的頭髮脫落，並在你睡著的時候補足身體所需的油份。
8、裸睡能減輕壓力
開始裸睡之後你會覺得更加輕鬆，因為你的身體在睡覺時更能放鬆，所以會讓你身體狀態更好、心情也更舒暢！
看了裸睡的這麼多好處之後，有沒有想裸睡了呢？不過如果真的不習慣裸睡也無妨，還是要以自己的感受為主！別忘了分享給親朋好友，說不定會改善他們的生活！