為什麼有時睡夠8小時還是很困+每天睡夠八小時為什麼還有黑眼圈

　　對於每天早上精神不太好的人來說，一般就是睡眠不足的原因，但有些人表示自己每天睡夠八小時，但早上還是覺得很困是怎麼回事呢？每天睡夠八小時為什麼還有黑眼圈？一起來看看。

　　為什麼有時睡夠8小時還是很困

　　關於每天睡八小時還是困，我認為和各人的體質，以及工作有關係。

　　先說體質，睡8小時還是困，有些人一天睡5 小時都精神抖擻，有些人一天到晚看起來都是無精打采，這就和各人的身體素質有關係，或者身體已經出現了某種問題只是你沒去體檢。還有就是和工作有關係！

　　既然說工作了，那就要看什麼工作白班還是晚班，工作時間長不長，工作壓力大不大，精神壓力大不大，工作的體力還是腦力多這些因素都會導致人很疲憊。所以說作息時間要規律這樣身體也會慢慢調整過來！

　　每天睡8小時是一次性還是累計

　　我覺得應該是一次性連續7一8小時好，最好是晚上的10到第二天早上6點是最佳時間，也可以再增加個午睡時間，建議午飯後半小時可以進行午休20一30分鐘左右。

　　正常的八小時睡眠可以讓人精神飽滿並富有朝氣，而且充足睡眠也可以減低疾病的患病率，不過現代人由於工作繁忙或夜生活豐富，常常到了週末就瘋狂的補眠，好不容易有的假期也會在床上渾渾噩噩的度過，其實，睡太多也是不好的！

　　每天睡夠八小時為什麼還有黑眼圈

　　1.遺傳因素。 家族遺傳是造成黑眼圈的重要因素。

　　2.眼周溼疹。 如果眼周皮膚因瘙癢而不斷被抓擦，會引起區域性腫脹、發炎、毛細血管破裂，使眼周皮膚看起來疤痕、無光澤，從而產生黑眼圈。

　　3.防曬霜和化妝品刺激不足，眼下皮膚非常脆弱。 一旦發生曬傷，皮膚就會腫脹並加深顏色。

　　4.淚溝過深。 淚溝從內眥開始，出現在下眼瞼鼻側的凹槽中。 由眶隔下緣軟組織萎縮、下垂形成。

　　睡不著覺很有可能是因為焦慮所造成的，通常來講就是因為心裡壓力大而導致出現睡不著覺的現象，建議在平常的生活中儘量養成良好的作息習慣，失眠可能會引起人的疲勞感，不安全，身不適，無精打采，反應遲鈍，記憶力不集中，這些現象的發生。睡前可以泡泡腳，或者是喝一杯牛奶來安神幫助睡眠。

　　現在臨床醫學科學對失眠的認識存在侷限性，但是，臨床醫學家們已經開始根據臨床研究，給失眠進行定義，2012年中華醫學會神經病學分會睡眠障礙學組根據現有的循證醫學證據，制定了《中國成人失眠診斷與治療指南》，其中失眠是指患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。

　　1、本來有睏意，躺到床上反而不困這種情況其實屬於心理生理性失眠，也是失眠的一種。對於沒有失眠問題的人來說，當產生睏意，然後躺在床上要睡覺的時候，大腦就會發出指示，讓精神和身體放鬆，從而就能很快的入睡。但是對於有心理性失眠的人來說，當產生睏意後，大腦也會發出讓身體和精神放鬆的指示。但是受到心理因素的影響，大腦發出的這種指示帶有警覺，睏意就會消失的很快，大腦會重新緊張起來，所以我們就會睡不著了。

　　2、出現心理性失眠多半是因為你過分的關注睡眠問題而引起的失眠。如果你長時間的對睡眠質量不滿意，就容易產生憂慮感或者對睡眠的恐懼感。

　　3、要入睡的時候，心理上就會不自覺地緊張，從而會影響到你的入睡。或者是你產生睏意之後，總是不去睡覺，而是幹一些其它的事情，像是玩手機和看電視等等，睏意被阻礙，就會很快消失。時間長了，身體就會形成慣性，產生睏意之後，會習慣性的阻礙睏意，睏意就會消失的很快，再想及時的入睡卻睡不著了。