為什麼每天早上很困卻醒的很早

　　主要原因可能是睡眠質量不好。主要是壓力太大或者過度勞累。

　　建議在睡眠之前注意避免喝濃茶，劇烈活動，睡前不過度用腦，上床後排除一切雜念，保持安靜；另外，注意臥室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡得好，起床後精力自然充沛。

　　1、本來有睏意，躺到床上反而不困這種情況其實屬於心理生理性失眠，也是失眠的一種。對於沒有失眠問題的人來說，當產生睏意，然後躺在床上要睡覺的時候，大腦就會發出指示，讓精神和身體放鬆，從而就能很快的入睡。但是對於有心理性失眠的人來說，當產生睏意後，大腦也會發出讓身體和精神放鬆的指示。但是受到心理因素的影響，大腦發出的這種指示帶有警覺，睏意就會消失的很快，大腦會重新緊張起來，所以我們就會睡不著了。

　　2、出現心理性失眠多半是因為你過分的關注睡眠問題而引起的失眠。如果你長時間的對睡眠質量不滿意，就容易產生憂慮感或者對睡眠的恐懼感。

　　3、要入睡的時候，心理上就會不自覺地緊張，從而會影響到你的入睡。或者是你產生睏意之後，總是不去睡覺，而是幹一些其它的事情，像是玩手機和看電視等等，睏意被阻礙，就會很快消失。時間長了，身體就會形成慣性，產生睏意之後，會習慣性的阻礙睏意，睏意就會消失的很快，再想及時的入睡卻睡不著了。

　　每天早上六點自然醒是因為生物鐘現象。

　　1、生物鐘又稱生理鍾。它是生物體內的一種無形的“時鐘”，實是生物體生命活動的內在節律性，它是由生物體內的時間結構序所決定；

　　2、生物鐘是受大腦的下丘腦"視交叉上核"控制的，人類大腦中SCN所在的那片區域也正處在口腔上顎上方，人類有晝夜節律的睡眠，清醒和飲食行為都歸因於生物鐘作用；

　　3、透過研究生物鐘，如今已產生了時辰生物學、時辰藥理學和時辰治療學等新學科。可見，研究生物鐘，在醫學上有著重要的意義，並對生物學的基礎理論研究起著促進作用。