為什麼每天跳健身操體重還是沒減+天天跳減肥操卻一直減不下來該怎麼辦

　　每每到了夏季很多人為了可以更好地顯露身材紛紛加入減肥大軍之中，而方便簡潔只需要一張瑜伽墊的健身操深受人們喜愛，不過很多人在跳操的時候都有遇到跳健身操體重沒減的情況，一起看看吧。

　　為什麼每天跳健身操體重還是沒減

　　每天跳健身操體重沒減是時下很多人都有的疑問，畢竟跳槽的人都是奔著減肥去的，但是體重沒減還是比較扎心的，之所以出現這種情況可能是由於沒有控制飲食的原因造成的。平時飲食上可以多吃一些薏米、燕麥、小米、粗米、黃豆等粗糧食物，這些食物中含有豐富的碳水化合物，碳水化合物會使身體有飽腹感，平時一定要少吃一些米飯、麵條、饅頭等食物。

　　跳減肥操為什麼體重減不下來

　　跳減肥操為什麼體重減不下來是很多剛剛接觸健身的友友都有的疑問，一般來講你跳的健身操如果難度不高或者你的動作不到位，消耗的熱量不會非常大，或者是吃飯多了，減低的又讓你補充上了，所以要想瘦下來一是多運動，二是少吃飯。如果飯量不減，體重不會下降的。貴在堅持，要每天堅持。

　　天天跳減肥操卻一直減不下來該怎麼辦

　　天天跳減肥操卻一直減不下來可以說是減肥的妹子們的通病，一般來講天天做減肥操體體重不減可能是由於運動的時間過短造成的。每次運動的時間不得少於半個小時才能達到燃燒脂肪的效果，平時也可以做一些游泳、快跑、跳繩、打羽毛球、爬樓梯等方式，這些方式也可以很好的起到減肥的作用，飲食上一定要少吃一些油膩性的食物。

　　1、如果出現了有感覺到瘦但是體重沒有發生變化，可能是屬於身體中的脂肪出現減少，但是出現了有肌肉增多的情況所以會導致患者出現感覺體重沒有變化的情況。

　　2、這種情況就是屬於本身患者身體的新陳代謝比較緩慢，身體中的肌肉含量比較高，所以很容易造成患者不容易出現有瘦下來，或者是出現容易排出多餘脂肪的問題出現。在進行運動以及健身的同時可以透過飲食調理的搭配，比如說可以選擇吃一些膳食纖維豐富蛋白質以及維生素比較均衡性的食物，要避免吃過多熱量的飲食，以免造成患者出現有熱量增加的問題出現。

　　1、如果出現了有感覺到瘦但是體重沒有發生變化，可能是屬於身體中的脂肪出現減少，但是出現了有肌肉增多的情況所以會導致患者出現感覺體重沒有變化的情況。

　　2、這種情況就是屬於本身患者身體的新陳代謝比較緩慢，身體中的肌肉含量比較高，所以很容易造成患者不容易出現有瘦下來，或者是出現容易排出多餘脂肪的問題出現。在進行運動以及健身的同時可以透過飲食調理的搭配，比如說可以選擇吃一些膳食纖維豐富蛋白質以及維生素比較均衡性的食物，要避免吃過多熱量的飲食，以免造成患者出現有熱量增加的問題出現。