為什麼減肥需要堅持三個月

　　減肥需要三個月是因為要讓你身體產生記憶。

　　記住你現在的身體狀態。

　　用比較快速，或者狠一點的方法，體重會掉的很快，

　　甚至一個月掉20~30斤都不是特別困難的事。

　　但是要保持你減肥完的體型就需要至少三個月讓你身體產生記憶。

　　在減肥過程中，特別是體重掉到一定程度以後，

　　其實很明顯的能感覺的，你連續一兩頓多吃一點，

　　體重就會快速增長上去，

　　這就是身體沒產生記憶，身體記住的還是胖的時候的狀態，

　　所以，這時候稍微多吃一點，體內能量只有有富餘，

　　身體立刻會全力把這些能量變成脂肪儲存起來。

　　而只有讓身體記住現在的身體狀態，不是稍微多一點能量就儲存起來，

　　三個月只是一個起步價，最好能達到一年的週期。

　　在減肥完成以後的很長一段時間裡面，

　　建議還是保持一定的有氧和力量訓練，來鞏固減肥成果。

　　同時注意飲食結構，多吃蛋白質，控制糖分攝入，合理攝入脂肪和澱粉的量。

　　這樣才能讓減肥的成功保持的更好，身體也才能徹底調節過來。

　　因為刷酸是需要一個週期的，一般兩到三個月才能看到皮膚明顯的改善效果。水楊酸刷3個月你只是剛入門，刷1年是一件很正常的事情，還沒學會走就妄想著跑了?不要太想當然地覺得自己就是穩定了，更不要任意、頻繁地換護膚品，這隻會增加皮膚敏感機率。雖然我作為一個美妝博主，東西真的不敢亂試，我所知道的很多做護膚品的大多是敏感肌，就是評測評出來的!換酸不是你想當然地覺得穩定了就可以換的!本人也是老老實實刷酸一年才選擇進階。如果你刷酸3個月，甚至6個月以後，發現完全沒有一點效果(像這個提問者其實3個月才開始出效果是很正常的事情)，那麼你就該考慮要換酸了，因為這款酸完全不適合你!像我用芯絲翠家的乳糖酸(保溼能力很強的果酸)，第二天會覺得膩得難受，因為我本身是油皮，這種情況就是顯然不適合。另外用酸超過半年後，效果顯著，但明顯感覺效果疲軟了，想要再提升者可以換酸。比如說我本人用了一年的水楊酸後，絕大部分地區都基本不長痘了，但是兩頰以及太陽穴部位總還是冒痘，這時候可以給自己幾個月的時間使用進階酸(同類型濃度更高的酸)，之後再調整回來使用低濃度酸。

　　減肥存在很大的個體差異，同樣的減肥方法有人三個月能瘦三十斤，也有人只能瘦幾斤。

　　減肥的前提是身體建康的狀態下。制定一套正確完整的減肥措施，調節飲食結構，堅持體育鍛煉。吃低脂肪低熱量的飲食等達到減肥的目的。