為什麼游泳後渾身痠痛

　　游泳後全身肌肉痠痛考慮是劇烈運動之後的乳酸積累刺激肌肉的痛覺神經引起的不適，常見於長期不鍛鍊而突然增加劇烈運動量的人，一般沒什麼問題的，休息幾天就好了，也可以多吃鹼性的水果或者溶液。

　　游泳是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑藉浮力透過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大專案，它包括蝶泳、仰泳(也稱背泳)、蛙泳和捷泳(也稱爬泳/自由泳)四種泳姿的競速專案，以及花樣游泳等。

　　隨著游泳運動的發展，游泳被分為實用游泳和競技游泳兩大類。實用游泳又分為側泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護等；競技游泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。等級為三級、二級、一級、健將、國際健將。

　　第一、 毛巾熱敷

　　運動之後渾身痠痛的時候，可以用熱毛巾區域性熱敷，比如腿部痠痛嚴重的話，熱毛巾熱敷腿部，這樣能夠幫助區域性的血液快速流通，減緩痠痛的情況。

　　第二、 泡澡

　　每天晚上臨睡之前，放上一浴缸的熱水，整個人進入到浴缸裡面，舒舒服服的泡個熱水澡，這樣能夠非常快速的緩解運動後的痠痛感。

　　第三、 按摩

　　在學校體育隊裡，每次訓練完之後，老師都會讓隊員相互按摩，按摩一下腿部等等，能夠防止肌肉拉傷並且緩解肌肉痠痛的感覺。

　　第四、 若無大礙堅持運動

　　第一次運動之後的人一定會感覺到渾身痠痛的，如果沒有出現肌肉拉傷等受傷情況，若無大礙的話你要繼續堅持運動，三天之後保證不痛不癢了。

　　腹瀉丟失大量電解質，導致電解質紊亂。電解質紊亂早期的表現就是無力。感冒後體內積累了大量的丙酮酸，乳酸，多吃含VB 多的食物，能使乳酸變成乙酸被人體利用。感冒後渾身痠痛，這個時候就是肌肉受累，隨著感染的清除，感染控制了，肌肉痠痛回好。這是較輕肌肉病。 感冒發熱患者需臥床休息，注意保曖，減少活動。住處要經常通風，保持一定溫度和溼度。多飲開水，吃清淡和稀軟的食物。發熱較高時可用冷水擦身或溫水擦身，或百分之三十至百分之五十的酒精擦拭頸部、胸部、腋部、腋窩、腹股溝等處，或頭枕冰袋。感冒時劇烈運動或睡眠減少，則體內的胞壁酸生成就會減少，機體的抵抗力下降，病毒會伺機繁殖，以致病程延長或併發多種疾病，專家們建議，凡是感冒患者有發熱、咳嗽、渾身痠痛等症狀時，則應休息二三天，至熱退及症狀消失時為止。