為什麼男性收腹時左睪丸會上升

　　提睪肌的靈敏度兩側不一樣，正常的。提睪肌，解剖名。提睪肌系精索外被組成之一，主由肌纖維束構成。肌束借結締組織連結。肌束來自腹內斜肌及腹橫肌，隨精索經腹股溝管皮下環，向下包繞精索，睪丸及附睪。提睪肌是能夠提起睪丸的一束肌肉，包繞睪丸，沿精索上行。提睪肌屬於不隨意肌，原本不受意志控制隨意收縮。但因其對男性功能提升的重要性，我們可以透過呼吸、體位的配合來達到使睪丸提升的目的。訓練提睪肌，可以帶動精索運動，提高睪丸的血液迴圈，這樣可以增強其生產精子、分泌雄性激素等功能，另外提睪肌力量的提升可以降低射精的迫切感，增強射精時的愉悅感。訓練提睪肌可增強勃起功能及延長做愛時間。

　　骨盆前傾不關會對腰椎造成一定的傷害，它還能讓小肚子往前凸起，要是出現了這樣的情況要用什麼方法來矯正？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　骨盆前傾小肚子會鼓起來嗎

　　盆前傾小肚子會出現鼓起狀態。患者的骨盆出現前傾後，內臟就會出現嚴重的下垂，導致患者的小肚子出現明顯的隆起感。在患者出現骨盆前傾後可以透過仰臥起坐或者是透過弓箭步等方式，能夠有效的鍛鍊到髖關節，也能夠有效的鍛鍊到腹部的肌肉，使患者骨盆前傾的症狀得到減緩。

　　骨盆前傾小腹突出怎麼矯正

　　骨盆前傾腹部突出可以做弓箭步，患者做弓箭步可以把一隻腿放在前面，另一隻腿儘量伸平，然後用手壓在前肢腿上，把身體的重心向前壓。就能夠很好的鍛鍊到腰腹部的肌肉，也能鍛鍊到胯關節，使骨盆前傾的症狀得到改善，同時在日常生活中要堅持的鍛鍊。

　　骨盆前傾用收腹帶可以矯正嗎

　　骨盆前傾束腰帶是可以糾正的，如果是嚴重的骨盆前傾，是需要進行手術糾正的。骨盆前傾時間長了不僅會影響美觀，而且也會嚴重的導致頸部的負擔使頸肩疼痛，而且還會影響別的骨骼健康，骨盆前傾的人會出現下體發胖、小腹凸起以及臀部下垂的症狀。

　　骨盆前傾怎麼鍛鍊

　　

　　第一、貼臂提踵動作。找一面牆，背部與牆相接觸，兩腳跟併攏，腳尖開啟呈90度，臀部與肩部貼牆，雙手上舉，掌心相對，肘關節伸直，且雙耳與上臂緊貼，保持這個姿勢開始踮腳尖，這個過程中務必保持肩與臀部與牆相貼，10個為一組。

　　第二、反向卷腹，平躺於地面，雙臂自然伸展至兩側，抬高雙下肢，用腰部肌肉向腹部彎曲，每組做10個，做三組。

　　1、運動時最好不穿收腹帶，健身要穿著棉料透氣的、舒適的運動裝，無論冬夏。運動是透過運動本身對身體達到健身作用，不論是為了瘦身、強健體質等等，而穿了束身類的東西，如收腹帶導致血液不迴圈，這樣在運動時是有百害而無一利的。

　　2、有些媽媽認為，自然分娩後腹部沒有傷口，所以可以立即使用收腹帶，其實不然。分娩後媽媽腹中還有很多淤血、氣體及其他體液，需要透過身體的迴圈自然排除體外，如果過早使用束縛帶只會限制體內血液迴圈，很不利於體內惡露排出，更不利於呼吸的暢通，對臟器恢復沒有好處。另外，過早使用收腹帶還會將作用力度放在盆骨上方，可能會迫使還柔軟的盆骨外擴，不利於盆骨的恢復。

　　3、因此建議自然分娩的媽媽應該在產後身體恢復較好後開始使用骨盆矯正帶，到產後1個月後，再使用順產專用收腹帶，幫助塑身。而無論是順產還是剖腹產媽媽，最早在產後6周至6個月後，可按照個人需要轉用加強型收腹帶。同時，還可以同步使用骨盆矯正帶儘快幫助盆骨恢復到產前尺寸。