為什麼40歲以後還長高

　　一般人的骨頭既然長好了，到了四十歲應該不會再長高了。一般只要是在骨骼線沒有完全閉合的情況都是可能長高的，但是具體身高跟遺傳有較大的關係。要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物。

　　1、吃（不是增高藥）

　　千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解“維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少的”。

　　少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。

　　2、生活方式

　　長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢

　　不抽菸不喝酒。

　　心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。

　　3、運動最關鍵

　　跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。

　　伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸展開來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是透過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。

　　其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。

　　4、意念

　　經常在心裡告訴自己：我要長高，我能長高，我會長高，我正在長高。這個方法聽起來有點迷信，像咒語，其實很科學，心理暗示能起很大作用的。

　　1、孩子如果已經開始發育了，那麼還是可以繼續增長身高的。但是每個孩子身高增長的歲數，都是不同的，主要是與孩子身體的骨骺線閉合時間有關係。孩子身高的增長程度，主要受到先天的遺傳因素以及生理發育時期，所攝入的營養水平有關係。

　　2、建議：家長應該在孩子發育的黃金時期，保證孩子每天的營養攝入量，多給孩子吃各類蔬菜水果，保持均衡的營養攝入。另外可以多給孩子攝入一些高蛋白、高鈣質的食物。