1、烏龍茶減肥：蘋果綠天然養生專家說烏龍茶有明顯分解脂肪的作用，所以有減肥的功效，在不少的國家中都會掀起飲烏龍茶熱，尤其是發胖的中年婦女、年輕女子，烏龍茶經常飲用減肥的功效還是比較明顯的。不過各有一定的適應性，因人而異，如果喝著有效果，那就堅持的喝吧。
2、陳皮烏龍茶作用與功效：陳皮烏龍茶能消食、理氣、減肥、降壓，蘋果綠天然養生專家介紹陳皮烏龍茶中的陳皮是一種中藥材，這中藥材可以達到行氣寬中、緩解消化不良，在與烏龍茶一起泡製後，效果發揮的更好，更能夠起到消食理氣的重要功效。此外，減肥也是陳皮烏龍茶的功效，此茶可以刺激人類胰臟，分泌出一些能促進脂肪分解的活性成分，這樣一來可以抑制人類對脂肪類物質的吸收、糖類類物質的吸收，所以就起到了減肥的效果。陳皮烏龍茶除了減肥效果強大，還有擴張血管加快血液流動的功效。
3、陳皮烏龍茶的泡法：烏龍茶六克、陳皮二十克，一起放入茶杯中加入沸水沖泡即可，沖泡以後燜泡十分鐘在開啟杯子蓋，等降溫以後在飲用。一次放入的陳皮和烏龍茶可以反覆沖泡多次哦。不要以為就沖泡一次沒有功效了。
1、鐵皮石斛和紅棗搭配在一起泡水喝，效果也特別好，在需要的時候可以把石斛切成段狀，紅棗切成片狀，以後去掉棗核，然後入鍋炒焦，再與石斛一起放到杯子中用沸水沖泡，這樣會讓石斛補益氣血的功效更加出色，經常用它們泡水喝能養血安神也能補中益氣，對人類身體的氣血虧損有良好調理作用。
2、鐵皮石斛和麥冬都可以滋陰的，作用效果有相似的地方，可以一起泡水喝，屬於不錯的藥對。建議您可以把鐵皮石斛和麥冬都可以滋陰的，陰虛患者效果還是不錯的，但是胃寒的話要慎重喝，不要長時間喝的。
3、鐵皮石斛可以和一些藥性溫和的中藥如枸杞和紅棗一起服用，不會出現不適感。鐵皮石斛能補腎陰、清胃火、養胃生津、清熱養陰。鐵皮石斛和枸杞浸泡在水中可以補血安神，明目壯腰。一般來說，這種藥可以簡單地用開水浸泡作為茶飲料。
4、鐵皮石斛和西洋參是可以一起泡水喝的。鐵皮石斛在中醫中有益胃生津，滋陰清熱，和西洋參具有益氣生津，清熱消暑降火的功效，兩藥均屬於清補之品，合用能增強功效，減少不良反應。
5、總之，鐵皮石斛本身是一味非常好的中藥材，煮水喝的話可以良好的發揮其藥性，加上其它藥材搭配就更佳了。那麼鐵皮石斛與枸杞、黃芪、牛蒡、麥冬、大棗、西洋參、當歸等一起煮水喝都比較好，鐵皮石斛根據自身需要來配料煮水喝才好。如果身體沒有明顯症狀話，寒性的鐵皮石斛需要搭配溫性和平性的食物一起食用，溫性的食物有枸杞、紅棗、牛羊肉、糯米、高粱等，平性的搭配有燕窩、大米等。
1、跳繩和跑步都能夠幫助有效減肥，相同的條件下，堅持跳繩的減肥效果要比跑步好。
2、跳繩的過程中能夠有效燃燒脂肪，特別是對腿部和臀部多餘的脂肪有很好的甩脂效果，而且不容易反彈。相對於跑步來說，同等時間下，跳繩的過程中消耗的熱量要多得多。