烏龍茶能減肥嗎怎麼喝最有效

　　又是一年的夏季即將來臨，小編摸了摸自己的肚子，我也開始踏上減肥之旅吧！減肥不止是為了讓自己看起來的狀態更好，也能夠給他人留下好印象，減肥茶對於辦公室人來說也不錯哦！

　　那麼，本期飲茶文化盤點最有效的減肥茶。

　　可能感興趣》》飲茶最早國家是哪個？

　　很多朋友求美心切，想要透過喝減肥茶，增加體內脂肪排洩來達到減肥效果，殊不知市面上很多就減肥茶，都是含有降低腸胃功能，抑制食慾的作用，為此在選擇減肥茶時一定要謹慎，並且謹慎服用，避免給身體帶來其他負擔。

　　想要透過喝茶減肥，建議除了經常喝茶之外，在飯前和飯後建議也飲用一杯茶，這樣不僅可以有效降低食慾，同時可以沖淡每日攝入的脂肪，減少對脂肪油脂的吸收，但又保證營養元素不流失，同時不傷害腸胃。

　　茶類中都含有茶多酚，茶多酚能很好的抑脂消脂，現在市面上有很多茶類可供選擇，有鐵觀音，毛尖，碧螺春，普洱，紅茶，大紅袍，烏龍茶……還有更多的滋潤美顏的花茶，清腸的大麥茶……可以根據自己的喜好選擇，未必要選擇最貴，選擇好的茶葉即可。

　　喝茶減肥不可一日而就，必須長期堅持才能達到完美的減肥塑身效果，同時喝茶益處多，愛茶人士日常可以養成每日喝茶的好習慣，以茶養身，但是對於女生朋友來說，在生理經期，哺乳期，在孕期，都建議少喝茶，特別是濃茶。

　　在上班休息時間，建議經常喝茶，茶葉中含有大量食物纖維，而這些食物纖維不能被消化，停留在腹中，會減少飢餓感。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。

　　普洱：熱量少，且茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，促進減肥瘦身。黑茶：黑茶中含有豐富的普諾爾成分，可起到了防止小腹脂肪堆積的作用。荷葉茶：具有很好的潤腸通便效果，為此常飲用荷葉茶能有促進減肥瘦身。烏龍茶：為半發酵茶雖不含維C，但卻富含鐵、鈣等微元素，可分解脂肪。杜仲茶：所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，可有效降低中性脂肪。

　　第一、 想要透過喝烏龍茶來減肥，首先應該控制好水溫，差不多控制在九十度左右即可，這樣才能讓茶葉充分的溶解開來，另外泡好茶之後，應該在半個小時左右的時間內喝完，以免失去功效。

　　第二、 通常來說，想要喝烏龍茶減肥，那麼最好不要喝涼的，應該在茶水泡好之後的五分鐘左右時間就全部喝完。

　　第三、 另外喝上一次烏龍茶就想要減肥，這是不可能實現的事情，應該長期堅持一段時間，差不多每天喝上三次左右，這樣效果才會顯著點。

　　第四、 喝烏龍茶減肥，時間上也要控制才行，一般來說都是在睡覺之前或者吃完飯之後喝烏龍茶，效果會好點，不過有些朋友可能在睡覺之前喝點烏龍茶，反而還會出現失眠的現象，這樣就需要看個人的情況來定義了。

　　黑烏龍茶是可以減肥的。黑烏龍茶可以提高分解脂肪的酵素，脂肪代謝量也相對地提高了，從而起到減肥瘦身的功效。

　　黑烏龍茶減肥原理：

　　1、能活化自律神經，減輕壓力。烏龍茶能提升自律神經、副交感神經的活動，預防因壓力過大而造成的暴飲暴食以及因為想抑制焦躁而拼命吃東西的壞習慣，幫助控制食慾有助與減肥。

　　2、提高能量代謝。專家對水、綠茶、烏龍茶進行提升基礎代謝功能的測試，結果發現水並無特殊功效，綠茶則1小時能提高4卡的代謝，而烏龍茶最多，1小時能提高9卡的代謝哦!且烏龍茶的功效可延續5個小時，所以1杯300毫升的烏龍茶就能消耗40卡的熱量(相當於快走15分鐘、上下樓梯10分鐘)。

　　3、能溶解脂肪、降低膽固醇。烏龍茶能溶解脂肪、幫助脂肪代謝，且實驗證實它也有抑制膽固醇上升的功效。

　　烏龍茶的功效：

　　烏龍茶中含有許多活性物質，其中的一種可以顯著提高SOD酶的活性，對於延緩衰老，保健皮膚都有著巨大的作用。

　　實驗表明，每天喝一公斤烏龍茶還能顯著改善皮膚過敏等問題。