烏龍茶能減肥嗎

　　黑烏龍茶是可以減肥的。黑烏龍茶可以提高分解脂肪的酵素，脂肪代謝量也相對地提高了，從而起到減肥瘦身的功效。

　　黑烏龍茶減肥原理：

　　1、能活化自律神經，減輕壓力。烏龍茶能提升自律神經、副交感神經的活動，預防因壓力過大而造成的暴飲暴食以及因為想抑制焦躁而拼命吃東西的壞習慣，幫助控制食慾有助與減肥。

　　2、提高能量代謝。專家對水、綠茶、烏龍茶進行提升基礎代謝功能的測試，結果發現水並無特殊功效，綠茶則1小時能提高4卡的代謝，而烏龍茶最多，1小時能提高9卡的代謝哦!且烏龍茶的功效可延續5個小時，所以1杯300毫升的烏龍茶就能消耗40卡的熱量(相當於快走15分鐘、上下樓梯10分鐘)。

　　3、能溶解脂肪、降低膽固醇。烏龍茶能溶解脂肪、幫助脂肪代謝，且實驗證實它也有抑制膽固醇上升的功效。

　　烏龍茶的功效：

　　烏龍茶中含有許多活性物質，其中的一種可以顯著提高SOD酶的活性，對於延緩衰老，保健皮膚都有著巨大的作用。

　　實驗表明，每天喝一公斤烏龍茶還能顯著改善皮膚過敏等問題。

　　第一、 想要透過喝烏龍茶來減肥，首先應該控制好水溫，差不多控制在九十度左右即可，這樣才能讓茶葉充分的溶解開來，另外泡好茶之後，應該在半個小時左右的時間內喝完，以免失去功效。

　　第二、 通常來說，想要喝烏龍茶減肥，那麼最好不要喝涼的，應該在茶水泡好之後的五分鐘左右時間就全部喝完。

　　第三、 另外喝上一次烏龍茶就想要減肥，這是不可能實現的事情，應該長期堅持一段時間，差不多每天喝上三次左右，這樣效果才會顯著點。

　　第四、 喝烏龍茶減肥，時間上也要控制才行，一般來說都是在睡覺之前或者吃完飯之後喝烏龍茶，效果會好點，不過有些朋友可能在睡覺之前喝點烏龍茶，反而還會出現失眠的現象，這樣就需要看個人的情況來定義了。

　　1、烏龍茶能減肥，每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定，但是當食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。

　　2、烏龍茶的泡法步驟：

　　（1）泡茶前先用沸水把茶具淋洗一遍，泡飲過程中還要不斷淋洗，使茶具始終保持熱度。

　　（2）分茶入壺，碎末填壺底蓋以粗條，中小葉排在最上面，以免茶末堵塞壺口。

　　（3）沖茶先要循邊緩衝，以免衝破“茶膽”。沖水時要使茶葉打滾。

　　（4）當水漫過茶葉時，立即倒掉，稱之為“茶洗”。

　　（5）第二次沖水至九成即可，加蓋用沸水淋壺身，這時茶盤中的水漲到壺的中部，這叫“內外夾攻”。約2-3分鐘後，烏龍茶的精美真味就浸泡出來了。