無糖食物裡，只有蔬菜是完全無糖的，而幾乎所有主食裡都含有糖分，比如：大米、麵粉、土豆、紅薯、小麥和豆類等，都含有澱粉，澱粉可以在身體裡合成葡萄糖，使血糖升高，血糖高的人只能少吃主食。
主食，糧食性食品，如米飯、饅頭等，是所需能量的主要來源，由於主食是碳水化合物，特別是澱粉的主要攝入源。
水煮蛋、無糖或低糖燕麥片、煮玉米、煮紅薯、土豆；無糖或低糖全麥麵包、全麥餅乾；豆漿；香蕉、西紅柿、黃瓜、梨等水果；純鮮牛奶、純酸奶；花生米、核桃仁、大杏仁、松子、榛子；無糖鮮榨橙汁、胡蘿蔔汁等。
1、在平時生活中適當多吃些柚子，不僅不會導致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效。
我國中醫指出，柚子性寒味甘、酸，適當食用具有下氣消痰、健胃消食的作用，除此之外對各種原因所引起的水腫疼痛、咽喉紅腫等症狀都具有很好的治療功效。
柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，還可以將柚子榨汁飲用。
2、櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。
並且我國中醫指出，櫻桃性溫味甘，具有非常明顯的益氣補虛、發汗、祛風透疹、解毒以及滋膚美顏等功效，除此之外對脾胃功能失調等症狀同樣具有很好的治療以及調理功效。
尤其是女性在平時更應該多吃些櫻桃，健康美容兩不誤。
3、可以說蘋果是我們日常生活中極為常見的一種水果，同時也是大家極為熟悉的，但很多人都不知道其實蘋果也是低糖水果中的一種。
蘋果性涼味甘，不管是什麼品種的蘋果，適當食用後都具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效，尤其是一些經常醉酒的人群更應該多吃些蘋果，因為它還具有極為有效的醒酒功效。
無糖口香糖有二種不同的型別，包括額外的甜點和額外的水果感覺。每種型別都有多種口味。額外的口香糖口味包括極地冰，留蘭香，薄荷，冬天新鮮和經典泡沫。額外的甜點包括草莓酥餅、薄荷巧克力片和檸檬派，而額外的水果感口味包括草莓香蕉和甜西瓜，雖然每種風味的營養成分非常相似，但某些營養素的具體成分和量可能略有不同。
...
一、玉米：幾乎不含糖分，並且具備極高的膳食纖維，在促進腸胃蠕動的同時，可以有效預防心腦血管和三高的發生。
二、薏米：本身就是藥食兩用的一種粗糧，所以其含糖量極低，而且營養成分相對比較均勻，所以是較好的無糖補品。
三、小米：主要由無機鹽和各種維生素組成，其中含糖量並不高，且營養成分比較完善，所以深得 ...
無糖餅乾有百花妃、健元堂、阿爾發、江中食療、太平等品牌。無糖餅乾是在普通餅乾製作的基礎上，添加了無糖原料———麥芽糖醇來代替白砂糖精心製作而成的。此種無糖餅乾不僅保留了餅乾的風味特點，而且在食療方面更有顯著的效果。麥芽糖醇具有防齲齒的功能，而且含熱量低，在人體內不會使血糖升高，能夠促進鈣的吸收並能減少脂肪 ...
無糖水果有番石榴、木瓜、雪蓮果、柚子、櫻桃等。
1、番石榴：是熱帶果樹，原產美洲，是亞熱帶名優水果品種之一，成熟果實淡綠色，清香可口。
2、木瓜：含有豐富的木瓜酵素、凝乳酶、胡蘿蔔素等，並含有十七種以上的氨基酸及多種營養成分。
3、雪蓮果：果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含多種人體需要的氨基酸、維生 ...
1、在平時生活中適當多吃些柚子，不僅不會導致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效。
我國中醫指出，柚子性寒味甘、酸，適當食用具有下氣消痰、健胃消食的作用，除此之外對各種原因所引起的水腫疼痛、咽喉紅腫等症狀都具有很好的治療功效。
柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，還可以將柚子榨汁飲用。 ...
無糖酸奶有簡愛裸酸奶、伊利無蔗糖酸牛奶、君樂寶簡醇酸奶、光明如實酸奶、蒙牛木糖醇酸奶等。
1、簡愛裸酸奶：簡愛裸酸奶，無糖酸奶中口感最好的。
2、伊利無蔗糖酸牛奶：伊利無糖酸奶沒有蔗糖，它的熱量僅有52大卡，碳水化合物的數量相對較低。
3、君樂寶簡醇酸奶：君樂寶簡醇酸奶，能夠提供較多的蛋白質、 ...
說起無糖水果，不是字面上的真的不含糖，只是含糖量比較低而已，也可以叫做低糖水果。非常的適合正在減肥的人。那麼我們我平常就能買到的無糖水果有哪些呢。本期的水果養生，為你解析。
無糖水果的作用
無糖水果多用於糖尿病患者的食用。糖尿病患者是一個特殊的群體，他們對於食物的攝取有著嚴格的要求，對於含糖量高的 ...