1向醫生傾訴病情。
請不要自卑，把你的病情如實的告訴心理醫生。一般治療30-60分鐘每次。所以要講關鍵點。把你經歷的痛苦告訴醫生，不要有所隱瞞。
2醫生的問題要認真回答。
醫生問我，有沒有經歷特別的事情？有沒有與人吵架？有沒有不愉快的經歷？問我是什麼性格？現在所經歷的的事情為什麼讓我不快樂？
一般醫生都會循例問你之前的經歷。我很老實的把我之前所經歷的，感受到痛苦的都告訴了醫生。
3結果分析——性格。
鑑於我自己，上文已經講訴過了，敏感。會很過分在意一些小的細節。即使是一個小小的顫抖都會打破沙鍋問到底。所以，這種謹小慎微，小心翼翼讓我把一些問題擴大化。
4結果分析——過度關注健康。
我們太在意以至於過分關注自己的健康問題。總希望自己在一種完全舒適的狀態下過完自己的一生。這時候要告訴自己，之前的安全感都是我們虛構出來的，以前死亡離我們很遠，現在感覺離我們很近，其實，這種距離從來就沒有變更過，只是一直被我們忽視了。
生老病死本來就是人生的常態，為什麼要去畏懼這個結果？焦慮症和抑鬱症也是我們心靈的感冒，為什麼要害怕？為什麼逃避死亡？死亡只是遲早的事情，請不要逃避，要正確看待。
5結果分析——被病症所控制。
我們的情緒被焦慮症和抑鬱症所控制，告訴我們不要去做任何事情。這是最致命的。
這時候要告訴自己，焦慮症和抑鬱症告訴我們不要做什麼，我們就偏要去做什麼！它告訴我們不去運動，我們就偏要去運動。總之不能淪為情緒的奴隸！
6結果分析——惡性迴圈。
有個惡性迴圈是：我們懼怕病症——逃避——再次面對更加懼怕。
所以必須要勇敢面對，逃避不能解決問題。
7結果分析——被動的等候。
我們有了這種病症之後就開始漫長的等待，等待焦慮症和抑鬱症好了再去工作，再去自己想去的地方，再去戀愛，再去幹自己感興趣的事情。這種觀點是錯誤的！
現在開始，帶著症狀去生活，有如下好處：
（1）轉移了注意力，不再過分擔憂自己的身體狀況。
（2）忽視了症狀，真正開始了正常的生活。
（3）在康復的過程中沒有浪費時間。
8不要用焦慮症和抑鬱症作為逃避生活的藉口。
如果你感覺壓力太大了，放鬆一下，但是不要用焦慮症和抑鬱症作為逃避生活的藉口。這太浪費生命了。
9要控制你自己的情緒。
我們每個人都有負面情緒，只是患者將負面情緒放大來看，到最後都不能自我控制了。所以，我們不要堆積自己的消極情緒，不開心的時候，把負面情緒發洩出來。
10樂觀是關鍵要素。
凡事要樂觀的看待，悲觀主義者更容易把自己推入這個漩渦。沒有過不去的坎，只要樂觀，好運總會降臨的！
是否有自殺念頭：焦慮症患者沒有自殺念頭，儘管害怕，但是還不是以死來逃避;而抑鬱症患者往往有自殺念頭甚至自殺行為。
軀體症狀反映不同：焦慮症與抑鬱症患者的軀體症狀反映不同。焦慮症的軀體反映主要與植物神經相聯絡，比如呼吸、心跳、出汗等等;而抑鬱症患者的軀體症狀帶有一定的穩固性，比如“梅核氣”、兩脅疼痛、周身沉重等等。
迴避心理不同：焦慮症因為焦慮也出現對某些事情的迴避心理，但不是廣泛性的興趣減退和意向減退;而抑鬱症則是廣泛的退縮和意向減退。
發病年齡不同：焦慮的首發一般在35歲以上，多發生於老年人;而抑鬱症在所有年齡群都有發生;抑鬱症患者對家屬、朋友表現冷淡，對以往愛好興趣喪失，而焦慮者保持正常;抑鬱症患者的失眠以早醒為主要特徵。
1、抑鬱症常伴有焦慮症狀，抑鬱症常伴有焦慮症狀，但抑鬱症以抑鬱為主，焦慮往往只是抑鬱症患者表現出來的一種情緒反映，同時還伴有其他情緒反映，如強迫、疑病、恐懼等。臨床中可用症狀量表進行測試，分清症狀的主次。
2、自殺念頭，這是判斷焦慮症和抑鬱症的一個重要的標準，因為多數重度抑鬱症的患者都會有自殺的傾向，他們認為自己一無是處，對未來不抱希望，所以想要結束生命。但是焦慮症患者一般不會有自殺的傾向，雖然情緒也非常糟糕，但是不會過分的看低自己，把所有責任都推到自己頭上，所以自殺的可能小一些。
3、對未來可能發生的事情過分擔憂，焦慮症的一個主要的表現就是對於未發生的事情表現出過分的擔心，患者會有痛苦的感覺，而抑鬱症的患者的情緒就會比較的複雜，還會伴有焦慮的情況出現。
4、軀體症狀反映不同，焦慮症與抑鬱症患者的軀體症狀反映不同。焦慮症的軀體反映主要與植物神經相聯絡，比如呼吸、心跳、出汗等等;而抑鬱症患者的軀體症狀帶有一定的穩固性，比如“梅核氣”、兩脅疼痛、周身沉重等等。
抑鬱症是目前在社會上發病率較高的一種病症，這種情況的出現，是與人們生活壓力的增大有所關聯的，抑鬱症的主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。
憂鬱症屬於是週期性發作的一種疾病，可以發病於任何年 ...
焦慮症和心腎不交他倆並不是一種病，很多人覺得焦慮症就是抑鬱症，這個其實得看情況的，一般抑鬱症的確會影響焦慮症或者心腎不交，具體可以看看小編帶來的詳細介紹吧！
焦慮症和心腎不交他倆是一種病嗎
心腎不交不是焦慮症。 在中醫領域，主要描述心腎生理協調失調，主要表現為失眠、心煩、頭暈、耳鳴、健忘、口乾舌燥 ...
區別一、抑鬱症常伴有焦慮症狀，但抑鬱症以抑鬱為主，焦慮往往只是抑鬱症患者表現出來的一種情緒反映，同時還伴有其他情緒反映，如強迫、疑病、恐懼等。臨床中可用症狀量表進行測試，分清症狀的主次。
區別二、焦慮症主要情緒表現是對未來可能發生的事情過分擔憂，並因此痛苦不堪，抑鬱症的主導情緒成分比較複雜，除了帶有焦 ...
1、抑鬱症和焦慮症這兩者是不同的，有著本質的區別。
2、臨床上，抑鬱症是一種大腦生物胺不足導致精神功能全面低下和抑制性心理病，大多數情況下表現為患者心理抑鬱、行動遲緩、精力和腦力不足;而焦慮症是腦功能警覺性增高的心理疾病，顯著特點是經常性恐慌、緊張過度、患者總是感到焦慮。
3、抑鬱症多分佈於青少年 ...
第一、 外向孤獨症，通常是通情達理，喜歡與人交流的一類人，他們通常在人前表現得得體大方，高高興興，沒心沒肺，讓大家都以為他們是積極樂觀，開朗熱情的，但是，一當到某個際遇點的時候比如獨處，內心想得就比較多，而且也不會被人輕易得知。他們從來不輕易表現自己的情感，常常口是心非，沒有真心朋友可以傾訴煩惱。外向孤獨 ...
抑鬱症、神經衰弱以及精神分裂症都是屬於精神疾病。神經衰弱疾病在起病前往往存在有一定的心理因素,患者可能有長期精神緊張或者是用腦過度情況存在。而抑鬱症則多由心理社會因素致病。相比較之下,精神分裂症疾病除了有心理社會因素外,其最主要的致病因素為家族遺傳以及嬰幼兒期的不良養育等原因。 ...
1、慢性焦慮（廣泛性焦慮）
（1）情緒症狀 在沒有明顯誘因的情況下，患者經常出現與現實情境不符的過分擔心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的物件和內容。患者感覺自己一直處於一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中。
（2）植物神經症狀 頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口乾、尿頻、尿急、出 ...