煙抽的多如何洗肺

　　第一，煙抽多了就要多吃含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。因為吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。

　　第二，煙抽多了平時就要多吃些富含不飽和脂肪酸的食物，平時要多吃魚，魚所含有的一種不飽和脂肪酸能降低菸草對身體的損害。

　　第三，煙抽多了就要經常服用富含維生素C的食物，有桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等；煙在吸的過程中會損失身體中的維生素C，因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補充作用；在一定程度上會起到清肺的作用的。

　　吸菸多了會產生煙癮。煙癮癮即產生依賴的意思，煙癮就是對煙產生依賴，可導致肺癌等多種疾病，也叫尼古丁上癮症或尼古本依賴症，是指長期吸菸的人對菸草中所含主要物質尼古丁產生上癮的症狀。尼古丁是一種神經毒素，主要侵害人的神經系統。一些吸菸者在主觀上感覺吸菸可以解除疲勞、振作精神等，這是神經系統的一過性興奮，實際上是尼古丁引起的欣快感。興奮後的神經系統隨即出現抑制。吸菸後神經肌肉反應的靈敏度和精確度均下降。國外一心理研究機構的一項研究結果表明，吸菸者的智力效能比不吸菸者減低百分之十。 吸菸至少數週，吸食量相當於每天10支以上的香菸，每支香菸至少含0.5毫克尼古丁。突然停吸或減少香菸，24小時內至少會有下列種種不適的症狀，諸如：渴望吸菸、煩躁、憂鬱、精神難以集中、不安定、頭痛、昏昏欲睡、胃腸功能失調。這就是煙癮的症狀。

　　1、電子煙抽多了對健康危害極大。電子煙是一種模仿菸草煙的產品，聲稱不含焦油和一氧化碳，讓很多人誤以為比真正的香菸健康，實際上，電子香菸帶來的危害並不亞於真正的香菸。

　　2、電子煙跟紙菸一樣，含有尼古丁，尼古丁是一種高度成癮的物質，具有危險性。低於50毫克劑量的尼古丁可以導致呼吸衰竭和麻痺。少量情況下可導致噁心，頭暈，血壓降低和心悸等中毒症狀。尼古丁即使只是少量攝入，也會收縮血管，增加心跳率，並影響中樞神經系統。尼古丁會增加吸菸者心臟病患病率的可能性。此外，它還可能促進致癌物導致的腫瘤生長。

　　3、大多數有香味的電子煙煙油裡面都含有對人體有害的化學物質，這些化學物質將會對肺部造成一定的損傷，從而導致呼吸困難。

　　4、有些商家為了更好的利潤和口感在製造電子煙煙油的時候違反相關規定，在裡面新增一些有害，甚至是有毒物質。例如亞硝胺、塑化劑和重金屬等，這些物質會對人體造成極大的傷害。