照海穴在人的身體什麼位置

　　照海穴在足內側。先找到內側腳踝，在內側腳踝的下面有一個凹陷的小坑，這裡就是照海穴所在位置。

　　照海穴是八脈交會穴，通陰蹻，在足內側，內踝尖下方凹陷處。主治咽喉乾燥，癇證，失眠，嗜臥，驚恐不寧，目赤腫痛，月經不調，痛經，赤白帶下，陰挺，陰癢，疝氣，小便頻數，不寐，腳氣。配列缺、天突、太沖、廉泉治咽喉病症；配神門、風池、三陰交治陰虛火旺之失眠症。

　　【穴位主治】　月經不調，痛經，赤白帶下，陰挺，陰癢，胞衣不下，疝氣，小便頻數，癃閉，便秘，咽喉乾燥，目赤腫痛，癇證夜發，失眠，嗜臥，腳氣紅腫。　【穴位取法】　在足內側，內踝尖下方凹陷處

　　【穴位】照海穴　【穴位作用】　滋陰補腎，調經止帶，清利下焦，清心寧神。【穴位主治】　月經不調，痛經，赤白帶下，陰挺，陰癢，胞衣不下，疝氣，小便頻數，癃閉，便秘，咽喉乾燥，目赤腫痛，癇證夜發，失眠，嗜臥，腳氣紅腫。

　　人說話多、用嗓多了，就會疼、會啞。尤其是氣候乾燥的時候，人總是感覺口乾，不想多說話，多打電話，這時喝點水或者淡鹽水固然也能緩解一下，如果配合一些按摩可能效果會更好。咽喉發炎，中醫認為，咽喉為肺胃所屬：咽接食管，通於胃;喉接氣管，通於肺。外感風熱，肺胃實熱等產生的熱證，皆可引起咽喉腫痛。

　　照海穴屬足少陰腎經穴位，“照”意為照射，“海”意大水，“照海”合併，意指腎經經水在此大量蒸發，具有吸熱生氣作用，正好能緩解引發嗓子疼的熱證。按壓照海穴能緩解咽喉乾燥、目赤、失眠等由於陰虛火旺引起的症狀。按壓時，感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長，5～10分鐘即可。

　　在不同的節氣裡面，飲食習慣是不同的，尤其是要根據當地的習俗，來根據飲食上的不同，來進行進補，事實上，在生活中，這些都是會影響生活質量的，所以說，瞭解在大寒這個節氣的飲食方面有哪些風俗，是一件有必要的事情。

　　山藥延年益壽

　　山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。低溫會加速體內維生素的代謝，飲食中應及時補充。冬季應適當增加動物內臟、胡蘿蔔、南瓜等富含維生素A的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物的攝入量。

　　紅棗養血安神

　　紅棗味甘性溫，有補中益氣、養血安神的功效。而人體血液中缺鐵會怕冷，因此冬季手腳冰涼的女性可多吃紅棗，增加鐵的攝入可以提高身體耐寒能力，還能補氣血，禦寒祛溼之功效，歷來被用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能保護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。

　　甘蔗緩解冬燥

　　甘蔗清熱潤燥，終季養生祛火的食療佳品，對於緩解冬燥弓|起的咳嗽效果非常好。甘蔗滋補清熱，含有豐富的營養成分，適宜於終季發熱和內熱的病人食用。對低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。需要注意的是，老人和不好、孩子的牙齒還未發育完全，適當喝點甘蔗汁不錯，但對於正常成年人，最好直接啃著吃，不但更有利於營養物質的吸收，而且因為甘蔗纖維較多，反覆咀嚼，還能清除留在口腔及牙縫中的垢汙，清潔牙齒，且也是對牙齒和口腔肌肉的一種鍛鍊。