熟鵪鶉蛋不可以連皮一起吃。因為鵪鶉蛋的皮相對來說還是比較堅硬和銳利的，牙齒不容易將其嚼碎，同時進入胃腸道後不會被消化吸收，也就沒有了營養價值，另外在胃腸道的運動中，尖銳的鵪鶉蛋皮還有可能劃傷胃腸道黏膜，對人體健康是有害處的。
鵪鶉蛋中氨基酸種類齊全，含暈豐富，還有高質量的多種磷脂，激素等人體必需成分，鐵、核黃素、維生素A的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右，而膽固醇則較雞蛋低約三分之一，所以是各種虛弱病者及老人、兒童及孕婦的理想滋補食品。
西梅可以連皮吃，在水果表皮過水浸溼後，往水裡放一點鹽，然後雙手握著西梅來回輕輕地搓，表面的髒東西很快就能搓乾淨，然後再用水衝乾淨，就可以放心吃了。這樣清洗的原理是利用了鹽的小顆粒狀態，增強了摩擦，而且食鹽也非常乾淨。
人參果可以連皮吃，人參果的果皮是可以食用的。它的果皮沒有毒性，而且還富含多種礦物質和維生素，經常食用能為人體補充身體需要的養分。
人參果原名為香瓜茄，又名長壽果、鳳果、豔果。原產南美洲，屬茄科類多年生雙子葉草本植物。人參果是一種高營養水果，果肉清香多汁，腹內無核，風味獨特，具有高蛋白、低脂肪、低糖等特點，富含維生素c和多種微量元素，其中鋅元素含量最高。通常所說的人參果是一種原產於中國武威地區的水果，富含蛋白質、維生素與礦物元素。
1、芭樂皮能吃。芭樂皮的藥用價值廣，可以直接吃，也可以用來泡水喝，其具有治療腹瀉的功效。
2、按照番石榴的成熟度來遴選。想要判定番石榴是不是成熟了，可以把石榴放在掌心，然後用手輕輕的捏一捏，若是發現捏的處所有凹陷，手指感受石榴略有彈性，那聲名已經成熟了；若是發現還很硬，一點都捏不下去的話，聲名石榴仍是 ...
牛肉性味甘平，具有補脾胃、益氣血、止消渴、強筋骨的功效。
鵪鶉蛋有補血，養神，健腎，益肺，降血壓功效。
西紅柿性味甘酸，微寒，入胃經，具有止渴生津、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓的功效。
三者混合膳食可以形成營養素互補。對脾，胃有很大好處。 ...
可以吃的情況：枇杷全株入藥，因此，將枇杷做藥用時可以清洗後連皮吃。
不能吃的情況：枇杷做水果吃的時候最好去皮食用，因為枇杷外皮上有很多的小絨毛，清洗起來比較麻煩，擔心枇杷在生長過程中噴灑了農藥，食用枇杷皮會將農藥殘留吃進肚子裡面，對健康不利。
如何挑選枇杷：1、看顏色：成熟的枇杷外觀是金黃色的，還 ...
可以。香瓜皮性寒，微苦，是香瓜的果皮，曬乾後還能入藥，所以香瓜可以連皮食用，建議平時在食用前一定要清洗乾淨，以免殘留的農藥或者髒東西引起身體的不適，不過有些香瓜的外皮質地比較硬，食用後難以被腸道消化，可能會出現消化不良的情況，對於這類就不建議食用皮。
吃香瓜有什麼好處：補充營養：香瓜中含有蛋白質、脂肪 ...
可以。西梅皮主要含膳食纖維，還富含花青素和礦物質，可以食用，如果西梅成熟發軟了，可以將果皮去除，因果皮口感粗糙。另外挑選西梅時，建議選擇果實飽滿圓潤、顏色紫紅、大小均勻的，這種西梅吃起來更香甜。西梅屬薔薇科，李屬歐洲李種，也稱為智利西梅、加州西梅、法國黑棗等。雖然稱為梅，但其實是李子中的一種，形如杏梅。 ...
鵪鶉蛋對貧血、營養不良、神經衰弱、月經不調、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調補作用。黑木耳有補氣益智、活血潤燥、涼血止血等功效。
木耳鵪鶉蛋湯
材料:鵪鶉蛋10個，水發木耳2朵，蘑菇，西紅柿，蔥，姜，香菜。
調料:胡椒粉，鹽，雞精，料酒。
做法:
1、水發木耳、蘑菇分別去蒂洗淨， ...
1、減肥期間是可以適當的吃一些鵪鶉蛋的，鵪鶉蛋本身的脂肪和熱量都是比較少的，所以對於減肥並沒有什麼大的影響。
2、但是也要注意不要一次性吃的太多，如果吃的量比較大，也會影響到減肥的效果。鵪鶉蛋蛋黃中的膽固醇含量還是比較高的，如果吃的太多，就容易導致出現有血脂偏高，有利於達到體重增加的作用。減肥主要是要 ...