熬夜後皮膚差如何補救

　　晚餐補維C和膠原蛋白

　　晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤；大量的水果（水果食品）中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C；要少食辛辣食品，少飲酒。

　　另外，飲食上要注意以下原則：

　　1、選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。

　　2及時給皮膚補足水分

　　皮膚缺水就會顯得乾燥，缺水的原因包括環境因素和護理不當。熬夜時應該讓室內空氣通暢，並有一定溼度；還可以使用含有充足水分和養分的乳液。

　　3晚睡不"晚洗"

　　一般而言，皮膚在晚上10：00~11：00之間進入晚間保養狀態。晚睡族在這段時間裡，一定要進行一次皮膚清潔和保養，用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹保溼營養乳液。

　　4注意消除黑眼圈、眼袋

　　喝濃茶或咖啡、酒類等容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等現象。可用棉籤蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。也可將毛巾、手帕等隨身攜帶的柔軟棉織物，用流動著的自來水衝溼，越涼越好，然後將其敷在面部，尤其是兩頰及眼部、頸部，3～5分鐘即可。

　　剛開始使用的時候皮膚變差是很正常的事情，這是在排毒，但如果長時間使用後還是這樣的話建議停用一段時間了。

　　在使用初期的時候，凍乾粉會有一個代謝的過程，將皮膚裡面的鉛汞等有害物質代謝出來，所以皮膚會有變黑變黃的現象，這屬於正常現象。長期使用不但會修復受損的肌膚，還會讓你的肌膚越來越好，凍乾粉是美容界的一款高階保養品。

　　熬夜導致皮膚變差是可以恢復的。熬夜後的護膚補救措施：首先睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉，可使用保溼面膜，來補充缺水的肌膚。然後起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液迴圈。塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘。

　　打算熬夜的話，注意在熬夜時，應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的溼度，多補充水分和養分，可以減少熬夜對皮膚的傷害。此外熬夜，但是晚上護膚不能晚。皮膚細胞從晚11點開始工作，也是皮膚吸收養分的最佳時機，如果晚睡或準備熬夜，一定要在這段時間進行一次皮膚清潔和保養，用溫和的潔面用品清潔之後，再塗上滋潤的乳液，這樣皮膚雖然不能正常進入睡眠狀態，卻也能得到養分及水分的補充。

　　熬夜容易出現黑眼圈，可以冷熱水交替敷面，改善黑眼圈問題。先用冷水或熱水都沒關係，兩者交替可促進血液迴圈，冷水溫度約冰箱冷藏室溫度，熱水溫度約40度。