皮膚差吃什麼維生素

　　1、可以每次飯後吃兩片維生素C和兩片維生素B6，堅持一段時間就會好轉，這兩種維生素都是水溶性的，在身體內隨著新陳代謝會消失掉，對身體無壞處。飲食,忌辛辣知辣的東西和油炸的。

　　2、可以吃一些維C含片 ，可以有效降解黑色素沉澱 ，起到美白的效果 ，飲食方面少油 ，少甜 少醬油和有色素的東西， 保持良好的心態， 正常的道作息時間，充分的睡眠，注意平常的面部清潔，做好日常的控油工作，然後在給肌膚進行大量的水分的補充，讓其達到水油平衡，服用藥物之前，需要先明確診斷，在對症處理。切勿盲目用藥，藥物都是有副作用的。一般都是透過肝腎代謝。皮膚差有可能是身體的原因 ,你有腸胃或者肝臟方面的毛病 ,或者內分泌紊亂也可能使皮膚髮專黃 ,最要緊就是調理好身體 ,多吃屬健康有營養的食物,不要吃胡蘿蔔或者香菜芹菜這種感光蔬菜, 多吃杏仁,珍珠粉,魚 喝牛奶豆漿, 還要注意防曬 ,光抹防曬霜是不夠的 ,最好穿著上多穿長袖衣服 ,出門打傘這樣,真的會白的 。

　　1、過敏的患者可以吃一些富含維生素的水果，如蘋果，橘子，獼猴桃，荔枝等，這些水果中的維生素C有穩定肥大細胞膜的作用，可以減輕滲透，減少過敏症狀，但有些水果雖然含有大量的維生素C，卻很容易引起過敏，比如芒果，菠蘿等，這些水果要儘量避免使用。

　　2、如果過敏的患者，平時要注意避免容易引起過敏的食物或東西，如海鮮，花粉，粉塵，動物毛等，一旦發生過敏症狀，要及時到正規醫院進行就診治療，以免耽誤病情。另外，治療期間，也不要食用辛辣，刺激性的食物。

　　皮膚過敏很多是與飲食有關的，所以經常皮膚過敏的人就一定要知道吃什麼食物可以防止過敏的，最近，我研究了一下，現在我就跟大家分享一下。

　　經驗步驟：第一，皮膚過敏可以吃大棗，因為紅棗中富含的抗敏物質環磷酸腺苷，可有效阻止過敏反應的發生。

　　第一，皮膚過敏可以吃胡蘿蔔，因為胡蘿蔔中的β－胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。

　　第三，皮膚過敏宜食清熱降火的食物，宜食富含維生素C的食物，例如：海帶，油菜，芹菜，菠菜，生菜，綠豆芽，菜花，黃瓜，冬瓜，薺菜，香蕉，菠蘿，草莓，獼猴桃，無花果，小米，薏米，綠豆，葫蘆，西瓜皮，水芹菜，金桔，桔子，捲心菜，彩椒，板栗，橙，豌豆苗，菊花腦，芥蘭，紅毛丹，蒲公英葉，霸王花。

　　注意事項：所以說皮膚過敏就一定要嚴格控制我們的飲食，禁止吃辛辣油膩的食物，同時也不能抽菸喝酒的。