1、皮膚鬆弛一般可以吃豬皮、豬蹄能夠促使皮膚緊緻。因為人類的皮膚裡面很有膠原蛋白，如果膠原蛋白流失，往往就會出現皮膚鬆弛的狀態。所以由於豬蹄和豬皮含有大量的膠原蛋白能補充流失的蛋白，因此可以使皮膚恢復緊緻。
2、其次，也可以吃海帶，因為海帶含有豐富的鐵、碘等微量元素，如果吃海帶不僅可以促進人體的新陳代謝，還可以恢復皮膚彈性。除此之外，在平時的時候還可以吃富含維生素C的食物，比如西紅柿、青椒、青棗等。
1、皮膚鬆弛一般可以吃豬皮、豬蹄能夠促使皮膚緊緻。因為人類的皮膚裡面很有膠原蛋白，如果膠原蛋白流失，往往就會出現皮膚鬆弛的狀態。所以由於豬蹄和豬皮含有大量的膠原蛋白能補充流失的蛋白，因此可以使皮膚恢復緊緻。
2、其次，也可以吃海帶，因為海帶含有豐富的鐵、碘等微量元素，如果吃海帶不僅可以促進人體的新陳代謝，還可以恢復皮膚彈性。除此之外，在平時的時候還可以吃富含維生素C的食物，比如西紅柿、青椒、青棗等。
眾所周知，隨著年齡的增長，人的皮膚難免會比較的鬆懈，不想年輕時的那麼緊緻。不過這還不光出現在老了上，有些人減肥成功後皮膚也會變得比較鬆懈。那麼本期的食療養生，為你解析。
1、堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻這些堅果類的食物果仁中富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑（壽斑），也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。
2、桃膠
桃膠是桃樹的分泌物，在農村生活過的一定都見過。它曾經是慈禧太后的御用補品，可以抗皺嫩膚，減少皺紋產生，能有效緩解皮膚鬆弛現象，防止衰老。最受女人歡迎的做法就是用桃膠燉牛奶，愛美的女性，一定要經常食用，只要動動嘴就能讓皮膚重現光彩。
3、鮮棗
鮮棗，含有大量VC，它能有效的抗氧化，再使皮膚保持彈性的同時，還可以阻止黑色素的形成。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。
4、膠原蛋白
皮膚鬆弛與膠原蛋白流失有關，補充花青宜膠原蛋白後可直接滲透到皮膚真皮層，重整肌膚纖維組織機構，促進細胞新陳代謝，延緩細胞衰老，使細小皺紋得到舒展，恢復皮膚的緊緻和彈性。
1、鹹食
口味重,鈉鹽攝取超標,易引發高血壓、水腫等問題。除了做菜時少放鹽,還要提防一些加工食品鈉超標,如罐頭類。美國美容外科專家指出,罐頭等加工食品為了保鮮防腐,延長保質期,會新增不少鈉。
2、熟食
香腸、培根等熟食肉類,多含亞硝酸鹽等防腐劑,常吃會引起炎症,加速皮膚老化。美國皮膚病專家建議,吃熟食宜搭配足量蔬菜。
3、辛辣食物
辛辣食物會對更年期婦女的皮膚造成傷害,老中醫建議,偶爾吃幾頓辣食無妨,但不要沉溺其中。
4、能量飲料
能量飲料富含糖分,會損害牙釉質,令牙齒被汙染“染色”。健康專家建議,喝能量飲料最好用吸管。
5、奶茶
很多人喜歡喝紅茶時加入牛奶,口感更醇香滑膩,減少澀味。但紅茶本身是健康飲品,富含單寧,有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白會降低單寧功效,不利於抗衰老。