熬夜恢復最快的方法

　　1、伸伸懶腰。起床後伸懶腰是一種很好的習慣，也是一種讓你舒適清醒好辦法。伸懶腰可以讓你的幾乎全身的所有肌肉收縮，並且讓血液更多地流經大腦。這短短几秒的舒展活動可以讓你在起床後倍感舒適，消除疲勞。長此以往，甚至可以讓你擁有一個良好的身材。所以，伸伸懶腰可以快速的消除熬夜的疲憊感。

　　2、手指梳頭。手指梳頭可以刺激你頭皮處的多條脈絡，舒活血脈，加快腦部的血液迴圈。梳頭絕對不是女生的特權，男生的頭髮再短也可以透過此方法解除熬夜的疲勞。梳頭時，只需要將五指張開，不用太在意脈絡到底準不準，只需要輕輕地從前向後梳，大約20下左右，你就會感到神清氣爽，熬夜之感頓時消散。

　　3、注意飲食。熬夜的第二天，飲食很重要，一個良好的飲食會讓你快速恢復原來的狀態。少吃辛辣食品，勿吸菸，禁喝酒，並且多吃富含維生素A和維生素B的食物，比如蘋果、梨、豆類。還可以適當食用高蛋白食品，如魚、牛奶等。注意飲食，很快就可以從熬夜的不適感中恢復。

　　4、多飲綠茶。中國有品茶的傳統，而綠茶是一種極好的調劑身體的飲品。綠茶中的綠茶素可以提振精神，讓你保持活力，並且與咖啡不同，綠茶是一種可以長期飲用的飲品，對身體幾乎沒有副作用。但綠茶不適合腸胃不好的人，如果你腸胃不好，可以飲用枸杞蜂蜜水。

　　5、睡個午覺。午覺是可以很好補充睡眠的一種方法。在中午休息的時候小憩一下，可以讓因熬夜疲憊的身軀暫時休息一下，在下午繼續好好的投入工作，提高工作效率。這樣做可以讓你很快的從熬夜中恢復過來。

　　1、醒膚拍打操。用時：3分鐘對臉部進行簡單的清潔後，馬上使用清涼的、吸收迅速的醒膚水，配合拍打動作，快速啟用臉部的新陳代謝技能。這樣不僅能高效促進肌膚排水排毒之外，還能讓肌膚吸收水分不下垂，定格上提臉部輪廓。在拍打肌膚的同時，還可以搭配提拉塑性的保養品，利用指節力量將排水、消脂及緊緻成分推進深層肌底，美顏功力更進一步。

　　2、Step 1：噴灑醒膚水。用量要比平時多兩倍，要差不多滴落下來的程度。Step 2：手掌拍打額頭。手掌橫向移動拍打額頭，幫助迅速塑性面部神經。Step 3：輕拍臉頰。從下巴的兩側開始成V字形，由下往上輕拍臉頰至大洋學，啟用面部血液迴圈。Step 4：按摩眼尾。用食指和中指用彈鋼琴的方式輕拍眼尾，在眼尾上下呈C形遊移，彈打的速度可以快一些，拍打完再噴一點醒膚水，以清涼效果收尾。

　　1、床上除蟎蟲的最快方法一、物品及時消毒、進行暴曬，室內的東西一般“洗、燙、曬”三種方式都可以去除蟎蟲，每週定期清洗床上用品，對於使用的被褥，可以定期將它拿到太陽底下暴曬，因為蟎蟲是比較怕熱的，當溫度在55℃以上的時候，10分鐘就能殺死蟎蟲，60℃以上的話三分鐘就可以殺死；

　　2、床上除蟎蟲的最快方法二、換上睡衣再上床，為了防止床上蟎蟲的滋生，上床之前一定要先更換睡衣，因為外出之後衣物上回沾染上很多的灰塵和蟎蟲，若直接上床，那麼則會將灰塵和蟎蟲都帶上去，並加快蟎蟲的滋生速度，不要在臥室吃東西，蟎蟲都是比較偏愛甜食的，例如餅乾、糖果等，不要將食物帶進臥室，更不能再裡面吃東西；

　　3、床上除蟎蟲的最快方法三、室內多通風，注意減少房間溼度，蟎蟲都喜歡比較潮溼的環境，減少室內的溼度，保持室內適宜的乾燥程度可以一定程度上抑制蟎蟲，而蟎蟲在60%以下的空氣溼度環境下難以生存，陰雨天氣室內的溼度比較高時，可以透過開空調或者除溼器來幫助室內溼度保持在60%以下，以此來減少蟎蟲的滋生；

　　4、床上除蟎蟲的最快方法四、黑塑膠袋除蟎蟲，適合冬天難得有太陽的時候，夏天直接曬就可以了，黑色吸熱，可以在寒冷的冬天，給被子多增加一些熱量，方法是，用黑色塑膠袋把被套或床單裝好，扎口放在陽臺或者陽光比較多的地方曬，在曬的過程中，可以透過吸收的熱量，把蟎蟲和細菌都殺死；

　　5、床上除蟎蟲的最快方法五、前幾種辦法比較繁瑣，想要更輕鬆的方法，還可以選擇效果更好的清潔工具，例如除蟎吸塵器，除蟎儀的工作原理就是能夠釋放出針對於蟎蟲的一種超聲波，這樣的超聲波能夠抑制蟎蟲的生長繁殖，在儀器的作用之下，能夠讓被子枕頭當中蟎蟲的密度大大的降低，在強大吸力的作用之下，還能夠清除被子中的灰塵和垃圾。