1、首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。
2、其次，晚睡不“晚洗”。一般而言，皮膚的作息時間是在22：00～23：00之間進入晚間保養狀態。這時是皮膚吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族群，在這段時間裡，一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹一些保溼營養乳液，這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。
3、熬夜後，最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
1、蒸汽拉伸法：已經縮水的羊絨衫可以嘗試用蒸汽燙鬥加熱，然後拉長縮水的地方，用毛巾墊著，慢慢平躺著風乾，可以還原羊絨衫。
2、厚紙板定性法：如果縮水太厲害，還要用硬紙板來配合定型。最好是按照原來的羊絨衫裁剪，將厚紙板套在羊絨衫，用夾子固定，配合蒸汽燙來使用。
3、乾洗店：在乾洗店裡面可以找到和衣服相同型號的特製架子，將羊絨衫掛上後用高溫蒸汽處理，羊絨衫就可以恢復到原來的體型。
4、阿摩尼亞水還原法：將家庭用的阿摩尼亞水稀釋到水中，將羊絨衫放入浸泡十五分鐘左右，可以用手輕輕拉長縮小的部分，然後用涼水衝乾淨，半乾的時候再拉一下形狀。不過阿摩尼亞水具有破壞羊絨衫的成分，建議慎用。
5、塑形法：最好有個體形相當的塑膠模特，然後將羊絨衫撐大。或者可以找些硬板紙來撐大。如果想快點解決可以用熨斗燙一下。這種方法能保證羊絨衫最好的體形。
春季大風天氣沙子迷眼怎處理沙塵進眼睛最佳去處方法
1、當異物進入眼部，千萬不要用手揉。眼部嬌嫩，用手揉搓有可能損傷角膜，手上的細菌也可能加重炎症。
2、迷眼時，先要把眼睛閉起來，頭稍低下，用眼淚將沙塵衝出。
3、如果眼內進入小蟲等異物，眼淚無法衝出，這時要保持手部乾淨，拿消毒棉籤等乾淨物品將異物輕輕拭出。
4、如果異物無法取出或已經造成傷害，要及時到醫院進行處理。
沙塵天氣如何保護眼睛？
1、出門佩戴防護眼鏡。出門建議戴防護眼鏡或紗巾，減少沙塵入眼的機會。如沒有佩戴防護用具，可稍微低頭、眯眼，利用睫毛阻擋沙塵吹入眼睛。
2、不要佩戴隱形眼鏡。沙塵天一定不要佩戴隱形眼鏡，一是因為沙塵天氣一般有大風，風吹會加速淚液蒸發，造成眼睛乾澀、異物感等不適；二是沙塵吹入眼睛容易磨損隱形眼鏡，進而損害角膜、結膜，可佩戴框架眼鏡來替代。
3、沙粒進眼睛應該這樣做：如不慎沙塵入眼，要正確處理。不能揉眼，揉眼很可能造成沙塵摩擦角膜，引起角膜上皮損傷，且手上的細菌也容易進入眼睛，引起角結膜炎；用大量清水沖洗眼部，同時頻繁眨眼，爭取用清水或眼淚衝出沙塵。當然也可以嘗試吹一下，但是比較細小的異物沾到淚液後不太能吹得出來；如果眼睛持續存在異物感、摩擦感、充血、疼痛加重，應及時到醫院眼科就診，由專業眼科醫師取出角結膜異物，而不要一味忍耐或自行處理，以避免出現更大的眼部損傷。滴眼液需在專業眼科醫師指導下使用，在不能確定是否應用妥當的情況下，避免盲目使用。
日常如何保護眼睛？
1、多休息
長時間看手機會讓眼睛超負荷，損害眼睛視力的。建議每隔一段時間要休息一下，閉目養神或者是向遠處瞭望。
2、熱敷
當長時間工作或者是學習後，感覺眼睛比較疲憊的時候，可以用溫水沾上毛巾，閉上眼睛，將毛巾放在眼睛上熱敷，可以促進緩解眼睛疲勞。
3、做眼保健操
建議每個星期做三至四次眼保建操，透過按摩穴位，放鬆眼部肌肉，能提高視力，改善疲勞的作用。
4、多做戶外運動
戶外活動不僅能強身健體，而且能放鬆眼睛，防止近視。因為在大自然下眼睛接受自然光和青山綠水，對視力很好。
5、要多吃保護眼睛的食物
愛護眼睛，也可以透過食物來獲取營養，以達到保護眼睛的作用，平常可以多吃魚、蛋、豆製品、牛奶、菠菜、蘿蔔、西紅柿及新鮮水果。
6、定期檢查視力
定期檢查視力是有必要的，可一進行兩次檢查。如發現眼睛有近視、散光等情況要及時配合醫生治療，情況就能得到較好地控制。