吃香蕉、梨、獼猴桃。
燒烤後吃根香蕉：燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
燒烤後吃個梨：梨是很多人喜愛的水果，它不但鮮嫩多汁，並且含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經常吃梨，不僅能預防便秘，還能促進人體內致癌物質的排出。調查結果顯示，吸菸或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴，在吃梨後會顯著降低，特別是喝了加熱過的梨汁。
吃獼猴桃：含有抗突變成分谷胱甘肽，有利於抑制誘發癌症基因的突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。
吃冰激凌後立即喝熱水會引起胃部不適引起腹痛和腹瀉。
冰淇淋是一種含有優質蛋白質及高糖高脂的食品，另外還含有氨基酸及鈣、磷、鉀、鈉、氯、硫、鐵等，具有調節生理機能、保持滲透壓和酸鹼度的功能。 資料顯示，按照國際和國家產品標準，一般奶油冰淇淋，其營養成分為牛奶的2、8到3倍，在人體內的消化率可達百分之九十五以上，高於肉類、脂肪類的消化率。 冰激凌是有營養價值的。富含優質蛋白質、乳糖、鈣、磷、鉀、鈉、氯、硫、鐵、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素E等多種營養成分以及其他對人極為有益的生物活性物
立秋後吃什麼水果最好立秋時節八大最佳養生水果
1、香蕉
立秋吃香蕉能有效防秋燥。中醫認為，香蕉味甘性寒，藥用價值非常高，能促進腸胃蠕動，並能清熱潤肺、止煩渴、解酒毒。因此，燥熱人士或者是在乾燥的秋季裡，都適合食用香蕉。
2、梨
秋季吃梨是最好的選擇。梨肉香甜可口、飽滿多汁，具有清熱解毒、潤肺生津、化痰止咳等功效，潤燥效果非常好。而且它可以生食、榨汁，也可以燉煮或者熬膏。
3、石榴
石榴性溫，味甘酸，有生津液、止煩渴的作用，是津液不足、口燥咽乾、煩渴不休者的食療佳品。將石榴搗成汁或者煎湯飲用，能達到清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢的效果。
4、柚子
柚子是秋季時令水果之一，可以除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，對胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症均有一定的療效。柚子的維生素C含量相當豐富，對心血管疾病以及肥胖病患者有很大的益處。此外，柚子所含的有機酸大部分是枸櫞酸，可以幫助消除人體疲勞。
5、桃子
秋天吃桃是“補秋膘”，對身體也比較有好處，能滋陰潤燥，桃的營養也比較好。中醫認為，桃性溫，具有補氣養血、養陰生津、止咳殺蟲的功效。咱們老百姓常說“桃養人”也是這個原因，立秋食桃既體現了補虛防燥的食療理念，又表達了果農們豐收的喜悅，預示著生活甜甜美美，日子過得更加有滋有味。
6、葡萄
葡萄的鐵和糖含量十分豐富，是兒童、婦女、體弱貧血者的滋補佳品。此外，葡萄還能生津液、補肝腎、利小便、滋陰除煩，對治療煩熱口渴效果顯著。
7、楊桃
楊桃味甘酸，性平，果肉水分豐富，能生津止渴。秋天若患上風熱咳嗽或者咽喉腫痛，鮮食楊桃可改善症狀。如果小便熱澀，可取鮮楊桃2-3個，洗淨切碎、搗爛成汁，用溫開水沖服，每日2次。
8、柑桔
性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
秋季吃水果注意事項：
1、不要吃容易上火的水果
秋季進食水果的時候應該選擇合適的水果，部分容易上火的水果不能夠經常進食。水果的性質差異比較明顯，如果總是吃一些容易上火的水果，很容易導致咽喉出現不適感，常見的菠蘿、榴蓮、芒果等最好不要一次性大量進食，這些容易上火的水果攝入過量可能會引發上火表現。
秋季本身就比較乾燥，很多人會因為溼度不夠而導致咽喉出現乾燥、發炎的情況，如果還吃這些容易上火的水果，無疑是雪上加霜，容易導致咽喉出現不良症狀。因此，在秋季選擇水果進食的過程中應該挑選一些滋潤型的水果。
2、不要一次性吃太多
秋季進食水果也有很多注意的問題，不能夠一次性攝入過多的水果。很多人在吃水果的過程中並沒有掌握正確的方法，總是一次性大量進食水果，這種行為也可能會對健康造成影響。部分水果含有的糖分是比較多的，總是一次性大量進食水果有可能會出現血糖明顯升高的表現，對本身患有糖尿病的人來說十分不利。因此，在進食水果的時候也要控制好量，不要一次性大量進食，防止某些不良後果的產生。
3、不要飯後馬上吃水果
秋季進食水果十分適合，但是要挑選對健康有促進作用的水果來調養身體，滿足身體的營養需求。秋季進食水果的時候應該選擇合適的時間，並非任何時間段都適合進食水果，部分人總是習慣在吃完飯之後馬上就吃水果，這種行為並不可取。
吃完飯之後腹部有很多的食物堆積，正在進行忙碌的消化。總是飯後立刻吃水果容易增加胃部負擔，甚至會導致腸胃消化功能的下降，同樣對健康不利。因此，在秋季進食水果的時候應該挑選合適的時間，剛吃完飯之後不要立刻吃水果，最好在飯後1小時再進。