燕麥減肥食譜真是靠譜

　　烹調前一天先將冬瓜去皮、瓤，切成瓜蓉;蝦仁、海參洗淨，海參切丁，生薑去皮切絲，蔥去根切花，放入冰箱冷藏。

　　在鍋內加入水及桂格燕麥片，大火煮開後，轉用中火熬煮。燕麥營養減肥食譜

　　在“2”中放入隔夜備好的食材，用勺子輕輕攪拌均勻，煮約5分鐘，使粥呈糊狀，加入調味料及蔥花、芝麻油即可。

　　1、農業專案風險很大，農村老話家財萬貫，帶毛不算”，說的就是養殖業。運氣不好了，一場瘟疫，一夜之間全部雞死亡，你不只是要承擔投入的損傷，還得負責對病禽的消毒處理深埋等。

　　2、有的人回村搞養殖，有些天真了，若只想著賺錢，想不到賠錢，我勸您還是算了。所謂天災人禍，時常發生，阿兮老家有個村莊的一個養雞大戶，就在年前臘月中旬，一場大火讓養雞場化為灰燼，本來臘月底正是養雞戶大發一筆的時候，一切都泡湯了。

　　3、所謂知己知彼百戰不殆。在農民朋友在投資農業專案之前，一定要多做調研，考察周圍村莊養雞場以及禽蛋供應情況。

　　1、水煮青菜10天減肥10斤的確是能夠做到的，但是每天吃水煮青菜10天減肥10斤是非常不可取的，對肌體的損傷會很大。因為碳水化合物中葡萄糖是肌體主要的能源，如果使用量過少，肌體代謝就會發生紊亂，就會出現脂肪分解增多、酮體生成增多，加重肝腎的負荷。

　　2、真正的減肥應該管住嘴、邁開腿，制定一個合理的膳食，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜。同時制定一個自己能夠完成的鍛鍊專案，包括游泳、跳繩、做操、慢走、廣場舞都可以，每天運動5-10分鐘、15-20分鐘逐漸增加到30分鐘，使得肌體的脂肪組織逐漸轉化成肌肉組織，提高肌體的基礎代謝率，而達到真正的減肥效果。