爆碳水後第二天怎麼補救

　　爆碳水後第二天一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝溫水，只有這樣才能補充所需的營養，另外也要增加適當的體育運動。

　　碳水化合物是生命細胞結構的主要成分及主要供能物質，並且有調節細胞活動的重要功能。機體中碳水化合物的存在形式主要有三種，葡萄糖、糖原和含糖的複合物，碳水化合物的生理功能與其攝入食物的碳水化合物種類和在機體記憶體在的形式有關。

　　碳水化合物的主要食物來源有：糖類、穀物、水果、乾果類、幹豆類、根莖蔬菜類等。

　　現在社會隨著人們收入的提高，人們對待吃一點也不吝嗇了。基本上處於想吃什麼就吃什麼的狀況，同時也存在著暴飲暴食的現象。其實，吃的過多對人的身體是會造成傷害的。下面，我們就來了解一下爆碳水後怎麼補救。

　　1、要有適量的運動，比如說去跑步或做瑜伽，也可以去做HIIT、深蹲、硬拉等高強度運動。2、多喝點水，一定要多喝水，多喝水可以幫助消化，也可以排毒。希望這些可以幫助到大家，在這裡建議大家在生活中要合理飲食。

　　木耳焯水後第二天可以吃的。

　　將焯過水的木耳瀝乾水分，然後放入密封的保鮮碗或保鮮袋中，再置於冰箱冷藏，用冰箱冷藏室的低溫環境，可延長木耳的食用期，一般放一夜是沒有問題的。溫度控制在3-10度為宜，不可低於零度，以免木耳被冷凍影響質地和口感。

　　新鮮木耳經過焯水後其表面的細菌已經被殺死，基本達到熟制可食用狀態，將其密封放入冰箱冷藏可儲存2天左右，但如果是放在室溫下，10度左右的話，密封可以放12個小時，20度左右的話，不可以超過8小時，若溫度高於25度的話，不能超過6小時，否則木耳會滋生大量的細菌，繼續食用對健康不利，可能出現腹瀉、腹痛等不適症狀。