爬山適合帶什麼吃的

　　1、零食類的食品，比如蝦條，薯片，餅乾等還可帶上一包瓜子，在休息時食用。

　　2、肉食類包裝食品，方便攜帶的小包裝食品比如滷蛋，雞爪或雞腿、火腿腸、熱狗、魚仔、豬肉乾、牛肉乾。

　　3、飲品類，可帶礦泉水，以便及時補充水分，有山上過夜的情況時，還可準備一兩瓶啤酒用以驅寒。

　　4、正餐類，可帶麵包、便當或壽司等具有衛生包裝的食物。

　　5、水果類，可帶比如蘋果或者桃子等小體積水果。

　　6、緊急補充能量類，可以帶一些巧克力，或者壓縮餅乾臨時補充能量。

　　高山和普通山所帶的食物是不一樣的。

　　高山:要帶高熱量便於儲存而不易變質腐壞的食物。如：牛肉乾、壓縮餅乾、堅果類。

　　普通的小山：可帶一些即食類食品、水果和有營養的低糖類實物。禁忌：膨化食品、油炸、高熱量食品。

　　純淨水和餅乾、香腸、麵包。因為水和食物是最根本的。

　　帶夠三天的食物和水的情況下，要帶一些基本的藥品。

　　如果會暈車，建議帶些話梅、陳皮等蜜餞類的，有助於緩解暈車現象；

　　如果是登山之類的很耗體力的活動，帶上巧克力，用以補充能量 ；

　　帶口香糖可以咀嚼的時候產生大量唾液，緩解口渴 。