1、用橘子皮刷牙：將橘子皮曬乾之後，磨成粉，在刷牙的時候將牙膏與橘子皮粉攪拌在一起，然後刷牙，可以起到美白牙齒的效果。
2、牙膏沾檸檬汁刷牙：在每次刷牙的時候，用牙刷沾適量的檸檬汁再刷牙。檸檬汁具有很強的清潔能力，可以潔白牙齒。
3、用牙刷沾一些小蘇打(食用鹼)，按正常刷牙的方法，每週1-2次，每次3分鐘，可使牙齒保持明亮光潔2含半口食醋，在嘴裡含2-3分鐘，然後吐掉，再用力刷牙。
1、用橘子皮刷牙：將橘子皮曬乾之後，磨成粉，在刷牙的時候將牙膏與橘子皮粉攪拌在一起，然後刷牙，可以起到美白牙齒的效果。
2、牙膏沾檸檬汁刷牙：在每次刷牙的時候，用牙刷沾適量的檸檬汁再刷牙。檸檬汁具有很強的清潔能力，可以潔白牙齒。
3、用牙刷沾一些小蘇打(食用鹼)，按正常刷牙的方法，每週1-2次，每次3分鐘，可使牙齒保持明亮光潔2含半口食醋，在嘴裡含2-3分鐘，然後吐掉，再用力刷牙。
食醋漱口：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接觸後，保持醋在牙齒部位停留2分鐘，然後吐出，馬上刷牙，你會發現，牙齒很快就變白了。溫馨小提示：這種方法的缺點是對牙齒有一定的損傷，而且牙齦和口感都很不舒服，不適合經常用，偶爾救急用一次。
橘子皮刷牙：把橘子皮曬乾後，磨成粉，每次刷牙時，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然後進行刷牙，有很好的美白效果。
牙膏沾檸檬汁刷牙：每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。
無糖木糖醇口香糖：木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴裡的酸鹼平衡並促進分泌唾液。唾液是我們嘴裡的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘渣，也會帶來細菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯後來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。
花生粉擦牙：把花生磨成粉，用時和水攪拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齒上。花生，富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補作用，被稱為長生果，現下流傳著很多的美白食譜。對牙齒美白和堅固都有一定作用。
烏賊骨磨粉刷牙：把骨頭磨成粉，每次刷牙時沾上一些來刷牙，效果也很好，烏賊的骨頭，質輕，硬度低，用刀輕刮即可取得粉末。
飯後吃芝士：每餐飯後吃一點芝士可預防牙齒腐化，並促進琺琅質再生。同樣效果的還有牛奶和酸奶，可防蛀牙，讓牙齒閃亮。因為它們含有礦物質鈣、磷，可促進牙齒琺琅質的再度礦化。
其實只要注意下面幾點，便令口腔健康： 1.輕輕刷牙。猛力刷牙經過一段時間後，會破壞琺琅質，軟組織退縮後，就在牙齒和牙齦間產生像袋子一般的縫隙。這就像自找麻煩，邀請感染原住進這個袋子。為了要小心的清潔，應該使用軟毛的牙刷。刷牙應像擦拭鏡子一般，而不是像在刷浴缸。
小蘇打潔齒 ：用牙刷沾一些小蘇打(食用鹼)，按正常刷牙的方法，每週一至二次，每次三分鐘，既可令牙齒保持明亮光潔。
醋可除牙垢煙漬的小竅門 經常吸菸的人，牙齒會被燻上一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。含半口食醋，在口腔裡含漱2--3分鐘，然後吐出，再用力刷牙，最後用清水洗淨，反覆幾次可除煙垢。