牛奶和蜂蜜水能同時喝嗎

　　好處如下：

　　1、牛奶加蜂蜜水能改善純牛奶的口味，還能增強兩種食物的營養價值，使保健養生功效更高。

　　2、純牛奶含鉀多，而蜂蜜含鎂多，鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染和減少經期失血量，鎂能幫助大腦中神經衝動傳導，使具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經後期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。

　　3、蜂蜜富含單糖，熱能比較高，能直接被人體所吸收，牛奶雖然營養價值高，但熱能低，不足以維持人體的正常生命活動，因此，牛奶加蜂蜜，使人體不但能吸收足夠的熱能，還可更全面地補充營養。

　　4、蜂蜜的蛋白酶、酯酶等多種酶類，可促進人體對牛奶所含蛋白質、脂肪的吸收利用。

　　純牛奶加蜂蜜能夠一起喝。

　　1、牛奶含有豐富的蛋白質、脂肪、磷脂、乳糖和礦物質如鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等，尤其是鈣的含量非常高且鈣和磷比例極為適當。

　　而蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，尚含少量蔗糖、麥芽糖、樹膠、有機酸、蠟、花粉粒、酶類及無機鹽等，從營養成分上來說兩者是完全可以一起喝且不會有任何副作用。

　　2、牛奶加蜂蜜可以為機體補充能量，源於蜂蜜中富含的單糖和牛奶中富含的蛋白質及礦物質，其次牛奶加蜂蜜可以起到鎮靜安神的作用，源於牛奶中含有豐富的鉀而蜂蜜中含有豐富的鎂，鉀能緩和情緒、抑制疼痛，鎂能調節心理、減輕壓力。

　　兩者一起喝便可以起到極好的鎮靜安神作用，尤其適合失眠的人和痛經者飲用。

　　尤其在運動大量出汗後，可以喝一些糖鹽水來補充，在糖水中稍入一點鹽，既補充能量，又補充鹽分，還可以起到較快的補充水分的作用。