牛奶喝多了也會不好嗎

　　過量飲用牛奶有以下三大弊病。

　　1喝牛奶過多會加快骨鈣的流失，牛奶確實可以補充鈣質，但攝取過多的動物性蛋白，比如牛奶、肉類等，反而會加快骨鈣的流失。含硫的動物性蛋白進入人體後，會讓血液呈現酸性反應，逼迫身體從骨質中提取鈣質來平衡酸性血液，所以動物性蛋白質的攝取量越多，鈣質排出體外的機會就相對增加。

　　2、牛奶可能會導致某些人的胃潰瘍惡化，十多年前，牛奶曾被人們看作是保護胃壁的飲食良品，因為牛奶中的蛋白質和乳糖可以形成薄膜保護胃壁。但有些人喝完牛奶後反而胃更痛了，這是因為牛奶中的酪蛋白不易消化，會在胃中凝結成塊並導致胃酸分泌增加，進而讓胃潰瘍的症狀加劇。

　　3、促進癌症的形成。牛奶的動物脂肪含五成飽和脂肪酸，被視為促成全身動脈硬化、冠動脈心臟病、血栓性中風、乳癌、大腸直腸癌和前列腺癌的主要成分。

　　一般顏色不很深是正常的，喝紅酒後大便變黑主要是紅酒引起的，紅酒裡面的成分附在大便形成的顏色，看看有無胃疼，有無腹痛。大便有無油性粘性，一般只是顏色黑不要緊的，要是同時出現腹痛，油性的黑便，就有可能有胃出血的可能性。應該上醫院檢查治療的。要是沒有什麼症狀，之後也不再這樣，就沒事。也有可能是與飲食有關，如果吃了含鐵量較高的食物如：豬血或動物內臟等食物，也會引起黑便。

　　花生含有水份、蛋白質、脂肪、醣類，維生素A、B6、E、K及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，可提供八種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸、卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等有利人體健康的物質，營養價值絕不少於牛奶、雞蛋或瘦肉。

　　花生所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸，並且不含膽固醇，這種脂肪酸不僅不會像飽和脂肪一樣堵塞動脈，反而有“動脈清道夫”的美譽，可以顯著降低總膽固醇和有害膽固醇含量，對心血管疾病有很好的預防作用。

　　花生牛奶營養豐富，對人健體有利，可益氣養血。

　　主料：花生50克，奶粉２大勺，水２杯，糖２大勺.

　　花生加水浸泡半個小時。花生連同浸泡的水放進料理機，打成汁。花生汁倒入奶鍋中，加牛奶煮開，轉小火煮五分鐘左右，加白糖調味即可。