花生牛奶喝多了好嗎

　　多喝對身體好，但是要有度，喝多了對胃造成比較大的負擔。

　　花生牛奶是以花生、牛奶為主要原料，經特殊脫脂工藝去除部分油脂，以先進的提取技術保留優質蛋白，採用真空乾燥加工技術加工而成的具有濃郁花生乳香風味的速溶固體飲料。（脫脂）花生牛奶除去了花生和牛奶中的不良脂肪，大大降低脂肪含量，有效地預防因脂肪過高引起的動脈硬化、高血壓、膽石症等疾病，並具有動植物蛋白互補作用，提高營養價值。

　　花生含有水份、蛋白質、脂肪、醣類，維生素A、B6、E、K及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，可提供八種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸、卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等有利人體健康的物質，營養價值絕不少於牛奶、雞蛋或瘦肉。

　　花生所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸，並且不含膽固醇，這種脂肪酸不僅不會像飽和脂肪一樣堵塞動脈，反而有“動脈清道夫”的美譽，可以顯著降低總膽固醇和有害膽固醇含量，對心血管疾病有很好的預防作用。

　　花生牛奶營養豐富，對人健體有利，可益氣養血。

　　主料：花生50克，奶粉２大勺，水２杯，糖２大勺.

　　花生加水浸泡半個小時。花生連同浸泡的水放進料理機，打成汁。花生汁倒入奶鍋中，加牛奶煮開，轉小火煮五分鐘左右，加白糖調味即可。

　　不好。解釋如下：

　　1、酸奶具有營養豐富，還含有乳酸菌，具有保健作用。維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

　　2、酸奶過多對健康造成影響。酸奶當中含有大量乳糖，如果由於體內乳糖酶不足，會導致痢疾和消化不良。

　　3、嗜酸乳桿菌群攝入過多會導致腸道中原有的微生物菌群生態平衡失調，從而引發腸道疾病。

　　4、飯後半小時飲用，可調節腸道菌群，對身體健康有利。

　　5、空腹時不能喝酸奶，乳酸菌會被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會降低。