牛奶不宜冰涼著喝,因為牛奶冷凍後,牛奶中的脂肪、蛋白質分離,味道明顯變淡,營養成分也不易被吸收,牛奶不該煮沸,如果溫度過高,則牛奶中的蛋白質會由溶膠狀態變成凝膠狀態,導致沉澱物出現,影響乳品的質量;經過消毒和滅菌的牛奶最好新鮮飲用,在保質期內均可即開即飲,不一定要加熱了再喝,有的人胃部不適合吃涼的或者喜歡喝熱牛奶,可以將牛奶適當加熱,但溫度不能太高,不可煮沸,以免造成營養成分的損失,一般建議加熱到75攝氏度以下。
牛奶不宜冰涼著喝,因為牛奶冷凍後,牛奶中的脂肪、蛋白質分離,味道明顯變淡,營養成分也不易被吸收,牛奶不該煮沸,如果溫度過高,則牛奶中的蛋白質會由溶膠狀態變成凝膠狀態,導致沉澱物出現,影響乳品的質量;經過消毒和滅菌的牛奶最好新鮮飲用,在保質期內均可即開即飲,不一定要加熱了再喝,有的人胃部不適合吃涼的或者喜歡喝熱牛奶,可以將牛奶適當加熱,但溫度不能太高,不可煮沸,以免造成營養成分的損失,一般建議加熱到75攝氏度以下。
咖啡因是咖啡裡起提神醒腦作用的主要成分,同時也是茶發揮其作用的主要成分;但能引起胃腸道問題的並不只有咖啡因,去咖啡因的咖啡,同樣有可能引起消化系統的症狀。目前的研究認為,咖啡對胃腸道對影響主要包括:增加胃酸的分泌,鬆弛食管括約肌加重酸反流的發生,以及促進小腸的蠕動。
先喝牛奶再喝咖啡對胃的傷害比空腹喝純咖啡好,胃腸的保養要注意:切忌暴飲暴食,少喝酒,三餐適時適量,早餐別吃太多,晚上進食後不要立即躺下,減少不必要的應酬,飲食上多食用菌類食品如木耳、香菇、蘑菇等。
加熱牛奶時間過長,會使牛奶中的蛋白質受高溫作用,由溶膠狀態變成凝膠狀態,導致沉積物出現,影響乳品質量。牛奶加熱的時間越長、溫度越高,其中營養的流失就越嚴重,主要有維生素,其中維生素C流失得最厲害,其次是乳糖。 飲用一杯約250毫升的牛奶,用煤氣灶加熱的話,通常是70℃的高溫煮3分鐘,60℃煮6分鐘即可。那麼用微波爐,1分鐘左右就行了。但要注意使用微波爐加熱會有溫度不平均的現象,所以喝之前攪拌一下才不會被燙著。 專業人士還明確表示:直接把袋裝奶放進微波爐加熱,對人體健康會產生不利影響。如果包裝材料上沒有註明“可用微波爐加熱”的字樣,就不適宜直接放入微波爐中加熱。必須先將牛奶倒入微波爐專用的容器內,再用微波爐加熱。在100℃以下,一般 的塑膠不會產生問題,建議用100℃以下的開水燙溫奶袋,使牛奶溫熱。