牛奶蘋果週末斷食法，每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重複兩到三個週期，則效果更穩定。
工具/原料：牛奶蘋果
步驟/方法：
第一天、蘋果1公斤。在這一天裡，全天只能吃蘋果，不能吃任何東西。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。第二天、酸奶或脫脂 牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量。如果達到理想體重後，就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。關鍵提示：喝牛奶日很關鍵，不能喝水。
斷食期間只喝水要注意可採漸進式斷食，先只吃流質食物再減少餐數，或只喝水，到全不吃不喝，兩次斷食之間最好要相隔兩週以上，斷食的時間一般以1天為宜。
斷食意為保持最親近至上意識的狀態，亦即將個體心靈融入至上意識之波流中。真正的意義是在靈脩鍛鍊上，瑜伽論中斷食的梵文名稱為UPAVASA。因為斷食的時候不須要用太多能量來消化食物，大腦會變得極度清晰，如果以適當的靈脩方法引導這些能量將可提升心智到最高的意識境界。
柿子是很常見的一種水果，在秋冬季節正是柿子上市的季節，分為軟柿子和硬柿子，那麼，吃完柿子能吃橘子嗎？吃完柿子能喝水嗎？一起來看看小編的介紹吧！
吃完柿子能吃橘子嗎
不建議吃。
在吃柿子的時候是不建議吃橘子的，因為橘子中含有大量的有機酸成分，食用後會促進胃酸分泌，導致胃內胃酸含量增加。而柿子中含有豐富的果膠和鞣酸成分，吃完柿子之後如果立馬吃橘子的話，柿子中的果膠和鞣酸會在胃酸作用下發生反應生成不溶性沉澱物，這樣容易引起腸胃不適，並且長期這樣食用還會增加患消化道結石的機率。建議柿子和橘子的食用時間最好能間隔3小時以上。
吃完柿子能喝水嗎
可以。
吃完柿子之後是可以喝水的，這並不會對身體造成什麼不好影響，並且吃完柿子後喝一點水可以令腸道疏通，幫助食物更好消化。另外由於柿子中糖分含量比較高，所以吃完柿子後喝一點水能起到漱口的作用，這樣能能減少果糖對牙齒的刺激，同時能避免糖分殘留在牙齒縫隙中。
軟柿子和硬柿子的區別
1、軟柿子摸起來的質地是比較柔軟的，水分也會比較充足；硬柿子摸起來質地比較硬，吃起來口感是脆脆的。
2、軟柿子吃起來甜甜軟軟的，因為水分含量高，所以軟柿子吃起來黏黏的，脆柿子有柿子的香味和蘋果的口感。
3、軟柿子大部分人群皆可食用；硬柿子比較堅硬，適宜牙口比較好的人群進行食用。