牛奶早上喝好還是晚上喝好

　　小孩子多喝些牛奶對身體的發育是有幫助的，那這牛奶應該在早上喝比較好還是在晚上喝好？兒童喝牛奶的最佳時間是什麼時候？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　兒童喝牛奶早上喝好還是晚上喝好

　　小孩喝牛奶早晨喝、晚上喝都好，有條件的時候可以早上、晚上都喝。早晨喝建議不要空腹喝，一定要和早餐同時喝，或者作為上午兩餐之間做一個加餐，在上午的10點左右喝，可以為一天當中提供了豐富的營養。牛奶含有豐富的蛋白質和礦物質，以及維生素，是很好的營養品。

　　兒童喝牛奶的最佳時間

　　兒童喝牛奶的最佳時間，這個要根據飲食的習慣來決定的，一般來說在飯後喝牛奶是比較好的，也可以選擇在睡覺前喝牛奶，可以起到一定的補充睡眠的作用。而且小孩子多喝一些牛奶，還具有一定的補鈣的作用，還可以補充身體所需的一些營養成分，同時也要做到孩子食物的多樣化，要營養全面均衡。

　　兒童喝牛奶低脂的好還是全脂的好

　　

　　兒童喝牛奶是全脂好一些。全脂牛奶富含人體所需的維生素A、D以及一些脂溶性物質，對兒童的生長髮育有著巨大作用。同時，全脂牛奶含有更多能量，可以支援兒童的生長髮育。脫脂牛奶準確來說是為減肥人士打造的，其營養成分是殘缺不全的，脂肪及脂溶性物質都很低。對處在發育階段的兒童來說，全脂牛奶要比脫脂牛奶好得多，但每日攝入量也要保持適中。

　　兒童喝牛奶會長高嗎

　　

　　孩子的身高主要是由遺傳決定，飲食只是影響因素之一。牛奶富含鈣質，對骨骼發育確實有至關重要的作用，但也要補充足夠的維生素 D，來促進鈣吸收。

　　1、不論是什麼時候喝牛奶對身體都是有好處的，不要過於糾結到底什麼時候喝。牛奶中的營養物質對人體是非常有好處的，任何食物進入人體都會有作用，牛奶也是。早餐喝牛奶可以為一天提供能量，晚上喝牛奶可以促進睡眠。

　　2、很多人喜歡喝熱的牛奶，尤其是冬天。適當的放在鍋裡熱一下是可以的，要記住，牛奶不能久煮，因為長時間的煮，會讓牛奶中的營養物質流失。另外牛奶中的蛋白質甚至會出現沉澱。長時間的煮牛奶，還會讓其中的乳糖會焦化，使牛奶帶有褐色，並逐漸分解形成乳酸，使牛奶出現酸味。想喝熱牛奶，適當的熱一下就好，不要長時間的煮。

　　3、當牛奶加熱過後不要裝在塑膠瓶中暴曬，塑膠瓶的牛奶在遇到陽光時，會產生難聞的味道。另外，維生素C以及維生素B2也大大的減少了，所以提醒一下，忌用塑膠瓶裝牛奶，也忌在日光燈下照射。

　　4、和鉛經常打交道的人平時不要喝牛奶，因為牛奶能促使鉛在人體中吸收與積存，易導致鉛中毒的發生。為了健康，這條禁忌一定要熟記。

　　5、在冬天很多人有將牛奶加熱之後放保溫瓶中的習慣。大家不瞭解的是，雖然這樣做，牛奶的溫度保住了。一旦溫度超過40度，牛奶就有變質的危險。保溫瓶中的有或多或少的細菌，汙染牛奶不說，可能還會發酵，產生變質的東西，危害身體健康。為了健康，牛奶最好要放在保溫瓶中。

　　1、牛奶其實早上喝和晚上喝各有好處，看大家需要什麼。

　　2、另外告訴大家，因為晚上儘量不能吃的太飽，喝的太多，為了減輕身體負擔，晚上睡覺身體休息好，所以整體考慮晚上不要多喝牛奶。

　　3、還有牛奶有促進睡眠的作用，晚上適當喝點，對這方面不錯。

　　4、牛奶還能補鈣，對於缺鈣的朋友，其實早上喝會更好，喝完了可以去曬曬陽光，促進吸收。

　　5、另外牛奶可以消除一些緊張情緒，可以選擇需要休息前喝一些，一般晚上和中午比較好。

　　6、另外早晨喝牛奶，對腸胃是比較好的，所以對於這方面可以選擇早上喝牛奶。