牛奶木瓜燕麥的功效

　　木瓜牛奶的功效—健脾消食、促進新陳代謝、抗疫殺蟲、淡化黑色素。

　　燕麥降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病的醫療價值和保健作用，已被古今中外醫學界所公認。

　　材料：牛奶225毫升、燕麥40克、枸杞5克、紅棗適量、木瓜半個。

　　做法：

　　1、把燕麥放碗裡；

　　2、加紅棗枸杞，再加開水30毫升

　　3、攪拌兩分鐘；

　　4、再加牛奶和木瓜，再攪拌一分鐘即可。

　　木瓜銀耳牛奶湯主要的功效，能夠幫助降血脂，降血壓；木瓜有很好的養胃的功效，能夠去除身體內溼氣、疏通經血、活血化瘀；銀耳有很好的降血脂的功效；牛奶有補充豐富鈣質，預防骨質疏鬆、防治腰膝痠軟、補充優質蛋白質，提高機體免疫力、增進肌肉的功效。

　　1、燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！

　　2、小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。小米的營養比較均衡，其中的維生素和礦物質種類較多，含量也相對較高。