牛油果減肥可以吃多少

　　1、牛油果營養豐富，含有大量的蛋白質、脂肪、維生素E、維生素A等，還富含鈉、鉀、鎂、鈣等礦物質，吃牛油果雖能增強飽腹感和促進腸胃蠕動，但是果肉中含有大量的脂肪，並且屬於熱量較高的食物，因此吃牛油果並不能減肥，若吃多了還可能導致長胖。

　　2、牛油果中含有多種維生素、礦物質，還含有大量的蛋白質、脂肪酸，每100克可食部分的牛油果中含有161大卡的熱量，因此牛油果不宜多吃。如果只是適量食用，並且減少其他高脂肪、高熱量食物的攝入，就不會導致長胖。

　　1、想減肥的人，也是可以適當的吃一些牛油果的，因為適當的吃一些你如果也能起到減肥的效果，牛油果是一種營養非常豐富的水果，牛油果含有豐富的蛋白質，還有多種維生素以及多種微量元素，適當的吃一些，還可以增強人體的免疫力。

　　2、雖然牛油果中也含有一定的脂肪，但牛油果中所含的脂肪為不飽和脂肪酸，並不會引起體重增加，所以適當的吃一些牛油果對減肥也是有幫助的。

　　3、除此之外，想減肥的人群要多吃一些富含膳食纖維的粗糧，多吃一些綠色蔬菜，以及新鮮的水果以補充維生素，補充膳食纖維，另外想減肥的人群還要多參加一些體育鍛煉，以達到控制體重的目的。

　　牛油果減肥可以每天吃1個就可以，牛油果營養豐富，但是熱量也比較高，因此減肥期間儘量少吃。一顆牛油果大約在400公克左右，它所含有的熱量就可以達到250大卡，相當於一碗白米飯的熱量。