牛肉和豬肉哪個營養價值高

　　牛肉和豬肉相比牛肉的激素高。牛肉是世界第三消耗肉品，約佔肉製品市場的25%，落後於豬肉38%和家禽30%，美國、巴西和中國是世界消費牛肉前三的國家。

　　牛肉指從牛身上獲得的肉，為常見的肉品之一，來源可以是奶牛、公牛、小母牛，牛的肌肉部分可以切成牛排、牛肉塊或牛仔骨，也可以與其他的肉混合做成香腸或血腸，其他部位可食用的還有牛尾、牛肝、牛舌、牛百葉、牛胰腺、牛胸腺、牛心、牛腦、牛腎、牛鞭，牛腸也可以吃，不過常用來做香腸衣，牛骨可用做飼料。

　　1、每百克牛肉脂肪含量3克，每百克豬肉脂肪含量6克。

　　2、相同質量的豬肉和牛肉相比，其蛋白質含量要低百分之五到百分之十，脂肪含量高百分之二十到百分之三十。

　　3、牛肉蛋白質含量高，適合孩子生長需要，脂肪含量少，可以防止肥胖和心血管疾病。

　　4、牛肉中的鐵、鋅、鈣、葉酸等微量元素都比豬肉高。

　　牛肉營養價值高的部位有以下：

　　1、勁肉：牛頸部位的肉肥瘦兼有，肉質較幹，而且比較厚實，但肉紋有些亂，所以比較適合做餡或煲湯用，是做牛肉丸的最佳原料。

　　2、肩肉：牛肩部的肉是由相互交叉的兩塊肉組成的，纖維較細，口感滑嫩，所以適合用燉、烤、燜這些方法烹飪，是做咖哩牛肉的最佳選擇。

　　3、牛脊背的前半段：筋少，肉質極為纖細，適合拿來做壽喜燒、、牛肉卷、牛排等。為口感最嫩的肉之一，是上等的牛排肉及燒烤肉。

　　4、上裡脊：也叫上腰肉，是西餐選單中的西冷牛肉。肉質為紅色，容易有脂肪沉積，呈大理石斑紋狀。肉質柔細，肉形良好，適合炒、炸、涮、烤。

　　5、裡脊：裡脊肉是牛肉中肉質最柔軟的部分，而且幾乎沒有油脂，低脂高蛋白，是注重健康美食者的最愛，適合炒、炸、涮、烤。

　　6、下肩肉：脂少肉紅，肉質硬，但肉味甘甜，膠質含量也高，適合煮湯。