獨居的好處：
1、個人空間充足：有更多屬於自己的空間去完善自己；
2、鍛鍊內心：獨自面對困難，獨自解決麻煩；
3、更獨立自強：獨居年輕人需要學做飯、做家務、付賬單、管賬等重要的生活技能。
獨居的壞處：
1、會感覺孤獨、隔離和不安：錯過了家人或室友提供的對話和支援，還要承擔過重的家庭賬單和職責；
2、交際方向的變化：更少出去交際，網路交流多與口語交流；
3、缺少朋友：獨處時間更多，與朋友交往變少。’
獨居的好處：
1、個人空間充足：有更多屬於自己的空間去完善自己；
2、鍛鍊內心：獨自面對困難，獨自解決麻煩；
3、更獨立自強：獨居年輕人需要學做飯、做家務、付賬單、管賬等重要的生活技能。
獨居的壞處：
1、會感覺孤獨、隔離和不安：錯過了家人或室友提供的對話和支援，還要承擔過重的家庭賬單和職責；
2、交際方向的變化：更少出去交際，網路交流多與口語交流；
3、缺少朋友：獨處時間更多，與朋友交往變少。’
好處：倒行走或倒行跑可刺激不常活動的肌肉，促進血液迴圈，改善人體的平衡力，亦可防治腦萎縮，特別是對腰腿痛有顯著療效，肥胖者還能適當的減肥。據科學的測定，人在倒走時比向前步行要多消耗78%的能量，心率要增加47%；倒行跑步要多消耗31%的能量，心率增加15%。因此倒行能消耗更多的能量，不失為一種鍛鍊的好方法。
壞處：因為倒行是一項反常態運動，什麼都是反向的，不習慣，容易摔跤。
1、強身健體
游泳時，由於水的壓力、阻力、浮力和較低水溫的作用，是人體的各部分器官都得到鍛鍊。水的導熱能力比空氣大25倍左右。據測定，人體在12度的水中停留4分鐘所散發的熱量，相當於人在陸地上1小時所散發的熱量。經常游泳鍛鍊能改善體溫調節力，以適應外界氣溫變化的需要。加之遊泳時肌肉活動要消耗熱量，人體必需儘快補充熱量，從而促進了人體內新陳代謝的加強。
2. 保障生命安全
地球上佈滿江、河、湖、海洋，人類在生活中不可避免地要與水打交道。不論主動下水游泳、玩耍或進行水上作業，還是被動地失足落水、乘船發生意外，假如不會游泳，生命就會受到威脅。如果會游泳，自身的生存就會有保障，不但可以自救，還可以救人。因此，是否會游泳成了保證生存的重要手段之一。
3、防病治病
經常進行遊泳鍛鍊能有效地增強體質，因而游泳也是防病治病的手段。游泳時，由於冷水的刺激，長期鍛鍊能增強機體適應外界環境變化的能力，抵禦寒冷，預防疾病，所以經常游泳者不易感冒；由於水的浮力作用和身體平臥水面，脊柱充分伸展，對防止長時間坐、立而形成的脊柱側彎頗有益處；由於水流和破浪度全身體表產生特設的按摩功效，由於能幫助和促進功能恢復，患癱瘓病人和殘疾人的康復很有幫助。據報道，經常游泳，對於身體瘦弱者和許多慢性病患者，如慢性腸胃病、神經衰弱、習慣性便秘、慢性支氣管炎、哮喘等有明顯療效。
4、容易患上傳染病由於游泳池內人群比較多，因此水中也會存在著大量的傳染病細菌，免疫力不好的人在水中呆的時間過長的話便很容易受到感染。
5、引發抽筋時間進行遊泳會使得肌肉勞累過度而出現抽筋的現象，嚴重的話可能會出現溺水的現象，這也是游泳的一大壞處。