獼猴桃果乾熱量高嗎

　　獼猴桃果乾的熱量不高。

　　一般每100g的獼猴桃果乾只含有61大卡的熱量。而且一個新鮮的獼猴桃只含有42大卡的熱量，所以即使被加工成為了獼猴桃幹之後，它的熱量也不會太高。

　　獼猴桃幹含有非常豐富的維生素C、獼猴桃鹼、多糖體複合物、多酚類，精氨酸、賴氫酸、纖維素、銅、鐵等，並且獼猴桃幹具有很強的抗氧化作用，另外獼猴桃幹還是各種果乾中營養成份最豐富的水果。

　　不高。獼猴桃是一種營養價值高但是熱量很低的水果，一個獼猴桃的熱量大約是30大卡，而一個健康的成年人一天要攝入1500大卡。獼猴桃的營養價值很高，含有豐富的膳食纖維，也含有豐富的維生素C。挑選優質的獼猴桃有以下幾種方法：看顏色，果皮呈黃褐色，有光澤度，輕揉果皮上的毛不容易脫落的為好獼猴桃。看大小，不要挑選太大的獼猴桃。看硬度，挑選質地較硬的獼猴桃捏，比較軟的獼猴桃不易存放。

　　一個新鮮的獼猴桃只含有42大卡熱量，即使被加工成為了獼猴桃幹之後，它的熱量也不大，就會增加到331卡每100克。

　　經過加工之後的獼猴桃幹水分大量流失，糖分升高，而且加工時多加了許多甜味劑等高熱量成分，但是不需要擔心它的熱量高的問題，這樣的熱量是一個健康成年人一天所需要的熱量值是1500大卡，而獼猴桃幹每攝入100克也遠遠達不到這個熱量值，所以可以放心地吃。

　　獼猴桃幹是一種高營養、低熱卡果乾，清香鮮美，酸甜宜人。含有很豐富的維生素C，還有獼猴桃鹼、多糖體複合物、多酚類，精氨酸、賴氫酸、纖維素、銅、鐵等，具有很強的抗氧化作用。獼猴桃是各種水果中營養成份最豐富、最全面的水果。