玉鐲怎麼保養才能變得透亮

　　1、平常佩戴後可以用綢布擦拭玉鐲，這樣會使玉鐲變得更有光澤。

　　2、定期使用溫水清洗和酒精擦拭玉鐲，也可以使玉鐲變得有光澤。

　　3、在清洗玉鐲的時候可以用軟毛刷刷洗，也可以使玉鐲變得有光澤。

　　4、在不經常佩戴玉鐲的時候，可以嘗試用花生油或者白茶油來保養玉鐲。用棉籤或棉球沾取適量的花生油或者白茶油，擦拭在玉鐲表面，將多餘的油用綢布擦掉，將玉鐲放在通風陰涼處晾乾。這樣可以提高玉鐲的光澤度。

　　保養頭髮才能變得不毛躁可以經常使用一些柔順的洗髮水，搭配護髮素一起使用，堅持1個月有效果。護髮素亦稱潤絲，一般與香波成對使用。洗髮後將適量護髮素均勻塗抹在頭髮上，輕揉一分鐘左右，再用清水漂洗乾淨，故也有人稱為漂洗護髮劑，屬於發用化妝品。

　　1、自由深蹲。做深蹲的時候，我們要提醒大家的兩點就是重心一定要落在我們的身體中央，腳掌中央，很多人在做深蹲的時候後腳跟都會踮起來，這就是重心不穩的情況，我們需要多加練習去改善。

　　2、槓鈴硬拉。硬拉也是一個比較常見的動作，但是很多人都害怕硬拉傷到我們的腰，其實在姿勢掌握好的情況下並不會，這就要求我們從準備動作到拉起都要保持上下背部的挺直，特別是我們的腰部，如果硬拉中腰部彎曲了，對腰椎的損害非常大，所以建議大家寧願從小的重量去訓練，也不會貿然挑戰大重量。

　　3、槓鈴硬拉。硬拉也是一個比較常見的動作，但是很多人都害怕硬拉傷到我們的腰，其實在姿勢掌握好的情況下並不會，這就要求我們從準備動作到拉起都要保持上下背部的挺直，特別是我們的腰部，如果硬拉中腰部彎曲了，對腰椎的損害非常大，所以建議大家寧願從小的重量去訓練，也不會貿然挑戰大重量。

　　4、槓鈴划船。除了前面三個是世界公認的力量動作，我們還推薦大家做的就是槓鈴划船，因為這個動作也屬於一個複合動作，也能夠鍛鍊到我們的背部肌肉，臀部肌肉以及我們的核心力量。