瑜伽可以改善頸椎病嗎+練瑜伽要穿襪子嗎

　　瑜伽實際上是一個對於全身都比較好的運動，它不僅可以減肥，還可以塑形，同時還可以靜心，那麼瑜伽能否改善頸椎病呢？瑜伽可以幫助睡眠嗎？練瑜伽要穿襪子嗎？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　瑜伽可以改善頸椎病嗎

　　做瑜伽能夠治療部分頸椎病，比如頸型頸椎病，就是單純的頸椎疼痛、活動不靈活的頸椎病。透過做瑜伽進行屈伸功能鍛鍊之後，能夠有效的緩解頸部肌肉的緊張，可以增加頸椎的血液迴圈，促進炎性代謝產物的吸收，對於頸型頸椎病的效果是比較明顯的。但是，對於神經根型頸椎病、椎動脈型頸椎病、脊髓型頸椎病效果一般，有時可能會導致病情加重。

　　瑜伽可以幫助睡眠嗎

　　瑜伽是幫助快速入睡的最好運動。它不僅可以放鬆緊繃的肌肉和內臟，使血液流通順暢，還能消除疲勞，引導大腦進入深層睡眠。睡前瑜伽算是對抗失眠最有效的方式之一。不是所有瑜伽都有助眠功效，一些緩和的能拉伸身體，並且令人放鬆的瑜伽動作才能令我們更好地進入甜美的夢鄉。不管你有沒有睡眠問題，都可以在睡前來一套以下瑜伽動作,只需要15-20分鐘，就能幫你一夜好眠到天亮。

　　練瑜伽要穿襪子嗎

　　一般來說，夏天最好不要穿，冬天可以穿專門的瑜伽襪。對於初學者來說，赤腳練習能更好的掌握受力點的位置。赤腳練習也能讓雙腳擺脫束縛，更好的掌握要點並對姿勢做出一定的調整。而冬天天氣寒冷的時候也可以穿上瑜伽襪，首先起到保暖的作用，其次，專業的瑜伽襪上有防滑顆粒，經過特殊材質製成，增大摩擦力，還能吸收腳汗，是一件輔助工具。瑜伽襪是根據瑜伽練習者的需求而設計的襪子。其作用是保護瑜伽練習者，減少訓練過程中滑倒的機率，同時也能有效地保持個人衛生。

　　穿休閒鞋應該穿襪子。

　　1、腳底不會粘；

　　2、穿襪子之後穿休閒鞋更舒適；

　　3、在某些場合不穿襪很不禮貌。

　　休閒鞋有很多種類，穿不同型別休閒鞋需要穿不同型別的襪子。如果是皮鞋類的休閒鞋，建議穿夏季的薄棉網眼商務襪；如果是球鞋類的休閒鞋，建議穿船襪或隱形襪;

　　關於穿雪地靴要不要穿襪子，有兩種說法，一種是不穿，因為穿襪子之後腳會在鞋底打滑，走路的時間長了是對腳部骨骼非常不健康的。而另一種說法，則是不穿襪子的話雪地靴裡面毛毛會沾上腳上的汗液和分泌物，非常難打理。所以大家自己衡量吧！