1、呼吸是瑜伽的精髓，瑜伽的呼吸方式很多，按照呼吸部位來看，常用的呼吸方法包括腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸，主要是肺部上、中、下三部分參與呼吸。
2、腹式呼吸。基本動作是：兩手手指做三角狀，放在肚臍位置，手放在腹部上面，鼻孔慢慢吸氣，腹部放鬆，把空氣壓到腹部底層。再慢慢收縮腹部肌肉，進行吐氣，吐氣動作比吸氣動作更慢。它是以肺的底部進行呼吸的。
3、胸式呼吸。基本動作是：閉嘴，自然吸氣，用鼻孔短促有力的均勻撥出氣體，呼氣頻率大概是一秒一次。呼吸主要以肺的中上部分進行呼吸。
4、完全呼吸。基本動作是：先慢慢往腹部吸氣，直到有肚子脹滿的感覺，把空氣慢慢提到胸部，一般吸氣一邊提肩。最後放鬆肩部，縮胸吐氣。肺的上、中、下三個部分都參與呼吸。
1、呼吸是瑜伽的精髓，瑜伽的呼吸方式很多，按照呼吸部位來看，常用的呼吸方法包括腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸，主要是肺部上、中、下三部分參與呼吸。
2、腹式呼吸。基本動作是：兩手手指做三角狀，放在肚臍位置，手放在腹部上面，鼻孔慢慢吸氣，腹部放鬆，把空氣壓到腹部底層。再慢慢收縮腹部肌肉，進行吐氣，吐氣動作比吸氣動作更慢。它是以肺的底部進行呼吸的。
3、胸式呼吸。基本動作是：閉嘴，自然吸氣，用鼻孔短促有力的均勻撥出氣體，呼氣頻率大概是一秒一次。呼吸主要以肺的中上部分進行呼吸。
4、完全呼吸。基本動作是：先慢慢往腹部吸氣，直到有肚子脹滿的感覺，把空氣慢慢提到胸部，一般吸氣一邊提肩。最後放鬆肩部，縮胸吐氣。肺的上、中、下三個部分都參與呼吸。
1、自然呼吸發：剛練習瑜伽，以自然呼吸法為主，吸氣呼氣都以自己需要換氣為主；2、腹式呼吸法：腹式呼吸法指的是直接深吸氣到腹腔的呼吸法，能幫助按摩內臟；3、胸式呼吸法：採用胸式呼吸法要感覺肋骨向外擴張並向上提升。進行瑜伽呼吸要注意其中注意力。
瑜伽呼吸方法有哪些 
1、自然呼吸法
初學者在剛開始練習瑜伽的時候，大多采用自然呼吸法，吸氣和吐氣都已自己需要換氣時為主，不一樣要嚴格按照練習要求來換氣，這時的主要目的是熟悉動作，並學會在動作中放鬆，否則一會動作一會換氣，很容易緊張，變得手忙腳亂，得不償失。
2、腹式呼吸法
腹式呼吸法是直接深吸氣到腹腔的呼吸法，在練習的時候能利用腹腔呼吸的推進力量幫助按摩內臟，這樣練習對健康也有一定的好處。
3、胸式呼吸法
盤腿坐，脊背挺直，雙手放置在肋骨處，鼻孔慢慢吸氣，感覺肋骨向外擴張並向上提升，體會肋骨下移並向內併攏的感覺。
瑜伽呼吸的基本要領
在進行瑜伽呼吸的時候，要意識集中，這樣才能準備吸氣呼氣的交換，在呼吸變得正確之前，意識需要和呼吸稱為一體，並用意識指導呼吸將吸入的氣息分配到全身的細胞，這樣在聯絡的時候就會事半功倍。