甘油三酯高怎麼辦

　　第一：首先患者需要適當參加體力活動，運動和體力活動可以使甘油三酯水平明顯下降。因此，高甘油三酯血癥患者也應進行長期、規則的體育鍛煉或體力勞動。

　　第二：在這裡需要提醒各位的是，當血清甘油三酯水平升高合併有導致動脈粥樣硬化的脂質紊亂如家族性複合型高脂血症時，應該採用藥物治療。在藥物的選擇方面，可以選用煙酸或煙酸的衍生物。

　　第二：同時，我們的患者需要改變飲食結構高甘油三酯血癥治療階段，在飲食方面，應該減少脂肪酸和膽固醇的攝入，限制飲酒。每日攝入的脂肪應控制在總熱量的25%以下，其中飽和脂肪酸控制在10%以下。

　　調節飲食結構：就是要限制總熱量攝入，飲食的方面我們要注意食物的清淡，多吃一些素纖維類的，要做到不要3高(高油，高鹽，高糖分)，不要吃的口味太重。

　　儘量少吃動物脂肪，減少糖的攝入量，適當補充蛋白質。宜食瘦肉、魚類、雞、鴨肉(去皮)、牛奶、豆類及豆製品，還有芹菜、大蒜、洋蔥、香菇、蘑菇、木耳、蘋果、桔子、獼猴桃等富含維生素C、無機鹽和纖維素的新鮮蔬菜、水果。

　　藥物治療：目前臨床上治療甘油三酯高的藥物都為處方藥，需要到醫院開處方，遵醫囑服用。用於甘油三酯高的藥物主要有兩大類：一是啟用脂蛋白代謝酶類藥，二十阻止脂質在體內合成的藥物。

　　啟用脂蛋白代謝酶類藥的典型代表藥物有貝特類降脂藥，如非諾貝、苯扎貝特、吉非貝齊(諾衡)等，以上皆為口服藥物。阻止脂質在體內合成的藥物典型代表是煙酸類藥物，常用的煙酸類藥物有煙酸、煙酸肌醇、阿昔莫司等，也是都為口服藥。

　　改善生活方式：首先可以進行適度的運動，運動和體力活動可以使甘油三酯水平明顯下降。因此，高甘油三酯血癥患者也應進行長期、規則的體育鍛煉或體力勞動。但是不建議去做劇烈的運動，這樣反而會加重身體負擔。

　　生活不規律，長時間精神緊張或心理壓力過重，也容易導致甘油三酯高，故平時應養成良好的生活規律，並保持心情愉快，而且一定要戒菸忌酒。

　　1、平時多吃些膳食纖維，麵包和精面少吃，這些都會轉化為糖，主食中應搭配部分粗糧，飲食還要“少葷多素”，不要一味吃素。平時吃一些魚類、瘦肉、豆及豆製品、各種新鮮蔬菜、水果。

　　2、黃花月見草油建議每天適量用一些，增加人體內不飽和脂肪酸，促進脂質的代謝，還能降低血脂，同樣可以預防血脂高。

　　3、降甘油三酯的食物如：沙丁魚、大馬哈魚、甜杏仁、馬齒莧、還有豆類、大蒜等。

　　4、利於降低血脂防治動脈硬化的食物：海帶、紫菜、木耳、金針菇、香菇、洋蔥、黃瓜、山楂、蘋果等。

　　5、飲食方面，應該減少脂肪酸和膽固醇的攝入，限制飲酒。要知道脂肪和糖類攝入過多就會轉換為甘油三酯，注意限制飲酒，大量飲酒對高甘油三酯血癥患者而言，會導致血清甘油三酯水平的明顯升高，另外還要戒菸，適當參加體力活動或運動。