生吃花生的好處一天吃多少為好

　　獼猴桃不能多吃的，獼猴桃一天吃2~3個最好。獼猴桃雖然營養豐富，口感極佳，但是卻不適合大量食用，獼猴桃一天吃2~3個最好，並且需分開食用，以免分泌過多的胃酸，損害健康。

　　獼猴桃（學名：ActinidiachinensisPlanch），也稱奇異果（奇異果是獼猴桃的一個人工選育品種，因使用廣泛而成為了獼猴桃的代稱）。中國是獼猴桃的原產地，20世紀早期被引入紐西蘭。2008年11月6日，在紐西蘭舉行的國際獼猴桃大會上，世界19個國家200多位專家一致認定：中國是獼猴桃的原產地，世界獼猴桃原產地在湖北宜昌市夷陵區霧渡河鎮。

　　生蠔每天100-150克合適，患有急慢性皮膚病的人不要吃脾胃虛寒，慢性腹瀉。便溏者不要多吃。 生蠔注意事項：生蠔有細菌，所以為了身體健康，不建議生吃，最好煮熟透了再吃。重金屬汙染問題，有些地區的重金屬含量超標，那些地區的水產品不要吃。生蠔肉性寒，所以吃多了和經常吃容易拉肚子，建議加點生薑，或者蔥。

　　黑花生是屬於堅果類食品，吃的太多了也不易於消化和吸收，一天可以吃20粒左右，黑花生除了可以補血以外，還能補充蛋白質和多種營養素，長期食用，對身體大有好處。

　　黑花生是彩色花生的一種，黑花生也被稱作富硒黑花生、黑粒花生，黑花生內含鈣、鉀、銅、鋅、鐵、硒、錳和8種維生素及19種人體所需的氨基酸等營養成分，還富含硒、鐵、鋅和黑色素等微量元素。