雪蓮果本身具有潤腸通便、排毒降火、調理血糖和增強免疫力等功效。從營養學角度來講雪蓮果生吃能最大保證其營養成分不被破壞。例如雪蓮果中維生素C含量高，我們知道維生素C高溫很容易破壞，因此生吃能更多保留維生素C；減肥人群生吃雪蓮果更好，因為能減少菜或湯中油脂的攝入，符合減肥飲食原則。
1、分情況而定好不好。
2、一般人群包括身體健康的女人，並不建議每天都吃雪蓮果，因為雪蓮果屬於偏寒性的水果，天天吃可能會造成胃寒或者腹瀉。
3、但是一些火氣比較旺盛的女人，或者有上火便秘、上火痤瘡症狀的女人，在上火期間，可以每天吃一個雪蓮果，能夠清熱降火、排毒、緩解便秘的作用。當然，火氣下去了也就不要每天吃了。
花生很容易感染黃麴黴，黃麴黴可能產生強致癌的黃麴黴毒素，生吃花生衣存在很大的安全隱患，最好不要生吃。花生衣要熟吃好，花生被稱為長生果，是個很好的食物，但是花生紅衣只是適合年輕的女性吃，因為它主要是補充血小板的，不適合中年以上的人吃，中年以上的人最好是吃醋泡花生米，每日不超過7顆，否則脂肪含量過高，易引起高脂血症。
1、助消化
雪蓮果幫助消化，調理和改善消化系統的不良狀況。因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖，所以能顯著促進腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的剋星。
2、排毒、保護腸胃
雪蓮果可清除由食物帶入人體內的環境汙染物，是腸胃的清道夫和保護神。
3、 ...
1、助消化
雪蓮果幫助消化，調理和改善消化系統的不良狀況。因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖，所以能顯著促進腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的剋星。
2、排毒、保護腸胃
雪蓮果可清除由食物帶入人體內的環境汙染物，是腸胃的清道夫和保護神。
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橄欖俗稱青果，可以生吃的。吃法是放嘴裡慢慢的咬，慢慢的汲取汁液，同時可增加唾液生成，助消化。咬到果肉離核後吐掉核，再咀嚼一會兒，慢慢嚥下。不能像吃平果一樣大口大口的。
青橄欖的果實：原植物為常綠喬木，高10到20米。核果卵形，長約3釐米，青黃色。生於低海拔的雜木林中;多為栽培。秋季果實成熟時採收、乾燥 ...
生吃很容易引起寄生蟲病、腸道病或食物中毒。生蛋中含有抗酶蛋白和抗生物蛋白。前者阻礙人體腸胃中的蛋白酶與蛋白質接觸,影響蛋白質的消化、吸收。後者能與食物中的生物素結合，形成人體無法吸收的物質。但是上述兩種存在於生蛋中的有害物質，一經蒸煮就被破壞，不再影響人體對營養素的吸收。 ...
1、孕婦是可以吃雪蓮果，但需要適量食用。
2、孕婦食用雪蓮果，一方面能夠滿足自己的胃口，另一方面也能夠補充營養。但是雪蓮果屬於涼性食物，孕婦需要確定自身情況，才好食用雪蓮果，避免出現流產情況。
3、孕婦食用雪蓮果，也能適當補充蛋白質。但是，孕婦食用雪蓮果，最好選擇新鮮的水果，現削現吃，不然將雪蓮果 ...
1、月經期間是可以吃雪蓮果的，但是要少量吃。
2、雪蓮果是一種富含營養成分的食物，既能作為水果吃，也可以作為蔬菜吃。常吃雪蓮果能幫助消化，改善和調理消化系統的不良狀況。
3、雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖，所以能顯著促進腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道 ...
1、女性在來月經期間是可以少量吃雪蓮果的。雪蓮果中含有豐富的氨基酸，鐵、鉀、硒等礦物質，女性食用後可以起到調節胃腸道的消化功能，增強身體免疫力的功效。
2、但是雪蓮果是一種偏涼性的水果，女性食用後可能會導致出現有月經量少、氣滯血瘀，不利於月經血的順利排出。因此女性在月經期時應該注意在飲食上多吃偏熱性、 ...