生完孩子一般在產後半個小時會有奶。建議產婦在生完孩子之後半個小時可以抱著小孩進行吸奶。餵奶的過程當中，孕婦也要適當的多喝一些湯，這樣可以促進乳腺奶水的分泌。寶寶餵奶的時候不能夠吃斷奶的食物和藥物，否則奶水一下子就會少很多的。
生完孩子一般在產後半個小時會有奶。建議產婦在生完孩子之後半個小時可以抱著小孩進行吸奶。餵奶的過程當中，孕婦也要適當的多喝一些湯，這樣可以促進乳腺奶水的分泌。寶寶餵奶的時候不能夠吃斷奶的食物和藥物，否則奶水一下子就會少很多的。
生完孩子給寶寶停奶之後大概一週回奶。回奶的那幾天，如果乳房脹痛的話，可以適當的擠一點出來，但不要讓寶寶吃。
回奶即退乳，是指給小孩斷奶後讓乳房不再分泌乳汁。回奶的方法主要包括自然回奶和人工回奶，自然回奶是最好的回奶方法，主要是減少餵奶的次數和時間，讓乳房停止分娩乳汁。人工回奶包括飲食調節和服用回奶藥，斷奶期間漲奶的媽媽也可以在通乳師的幫助下回奶。一般來說，人工回奶的方法相對較快，但自然回奶會比較安全的回奶方法。
第一、 哺乳，相信大家都知道母乳對孩子會有很多的好處，而且喝母乳還能幫助產後恢復身材。因為寶寶在吸允的時候，可以促進媽媽身體裡面的催產素，從而出現子宮收縮的情況，還能讓子宮慢慢恢復到正常的狀態，如果寶寶每天都能喝100cc的母乳，就能讓媽媽消耗100大卡的熱量，讓你動不動就能消耗卡路里。
第二、 多吃綠色蔬菜，如果想要輕鬆減肥瘦小腹的話，可以選擇多吃點捲心菜或者其他的綠色蔬菜，這樣就能身體裡面的腹部脂肪慢慢減少，還能吸收更多的營養。同時捲心菜裡面含有豐富的膳食纖維，可以促進排便，加上它沒有超高的熱量，還有豐富的維生素，有利於瘦小腹。
第三、 不要吃空熱量的食物，這裡所指的空熱量食物就是指高卡路里和低營養素的食物，其實就是巧克力和薯條等，這些食物基本上都是由人工新增物組成的，如果進入到身體裡面，就會積累更多的脂肪，變得更加肥胖，因此生完寶寶以後想要瘦小腹，切記不要多吃空熱量的食物，應該多吃點維生素B群，比如玉米和全燕麥等，可以促進新陳代謝，還能加速熱量的消耗。
第四、 辛香料，一般來說坐完月子之後，在飲食方面就沒有那麼大的禁忌，此時不妨考慮在寒冷的冬天裡，菜色裡面都加上點辛香料，比如薑黃和胡椒等，這樣就能增加食慾，還能讓身體變得非常暖和，抑制脂肪的堆積，進而達到減輕體重的功效。不過需要注意的是在新增辛香料的時候，不要放太多鹽，免得出現水腫的情況。
第五、 按摩，如果生完小孩想要快速消除腹部的脂肪，不妨選擇按摩的方式，可以根據你想要減肥的地方來做區域性按摩，同時加上乳液或者精油，擦在肚子上以順時針的方式畫圓按摩，每次差不多二十分鐘左右的時間，這樣就能讓腹部發熱，還能促進血液迴圈，燃燒脂肪。
第六、 緩解壓力，如果壓力太大的話，就會釋放出一種壓力荷爾蒙，從而出現煩躁和體重增加的情況，並且在很高的壓力大，大家都非常想要吃甜食和高脂肪的食物，體重就會變得越來越腫。因此平時一定要緩解壓力才行，比如畫畫和聽音樂等，或者還能保持充足的睡眠，這樣也能瘦小腹。
第七、 喝溫開水，想要輕鬆瘦小腹，每天早上起床都能喝杯溫開水，這樣就能把身體裡面的毒素給排出去，同時也會讓體溫升高，並且還能促進新陳代謝，燃燒身體裡面的卡路里。同時要是口渴的話，也能選擇喝溫開水，還能加上幾片檸檬，因為檸檬可以幫助溶解脂肪組織。