要有健康的飲食習慣，不吃垃圾食品，不吃容易發胖的食物，如甜食、脂肪含量高的食物，多吃蔬菜瓜果等，也要控制自己的飲食量。
有合理的睡眠也是避免肥胖的一種方法。
運動也是避免肥胖的一種方法，運動不斷可以讓自己的身體變得更好，也可以避免自己肥胖，所以適當的運動是必須的，要有多運動的習慣。
這個對於大多數減肥的人來說非常難，但是想要減肥必須的控制飲食，不能吃高脂肪的食物，主要以素為主最好。
當你很胖的時候，又想減肥，那麼你就可以加入減肥的團隊，和別人一起減肥，這樣就可以嚴格要求自己，也可以在別人的刺激下讓自己更加有決心，前提是自己要吃的苦。
針灸是現在很流行的一種減肥方法，專家稱針灸減肥的機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能，能夠抑制肥胖患者亢進的食慾，可以促進能量的代謝，增加能量消耗，也可以調整機體內分泌，所以針灸是現在大多數人首選的減肥方法之一。
1、洗蔬果一集中洗。把所有蔬果集中在一個盆子裡，以小水流的方式慢慢洗。
2、控制水龍頭出水量。在廚房或浴室的水龍頭加裝省水墊片或壓力補償裝置，這些小小的裝置可在水流上混入一點空氣，從而讓出水量變小，減緩出水量。
3、洗臉以盆代替水流。許多人在洗臉時會將水龍頭大開，水花四濺，這時只需先盛出需要的水量或是控制水龍頭開關至小水量即可。
4、上廁所省水法。使用省水型馬桶或是裝置節制水流量的裝置。如廁後，按“半抽”模式沖洗馬桶，以節省用水。
5、關緊水龍頭。隨手關緊水龍頭，並且在每次出門前和臨睡前仔細檢查水龍頭是否關好，有無漏水。
6、洗滌水再利用。用淘米水洗碗筷，可降低洗潔精的汙染和用水量。收集洗衣機排出的水來衝馬桶。把洗蔬菜的用水留著用來澆花、洗車或洗廁所等。
7、用水盆洗菜。洗碗洗菜時先盛出需要的水量，改掉開著水龍頭任水狂流的壞習慣。
8、以擦拭代替沖洗。做家務時，先以水桶裝取適量的水，再進行後續的擦拭與清潔。
9、縮短沖涼時間。儘量縮短每天洗澡的時間，據說減少衝涼時間一分鐘，就能節省九公升的水。在抹肥皂、洗頭髮時也應先把水龍頭關掉。沖涼時，在等待冷水轉熱以前的水可以用水桶裝起來，以便用來沖洗廁所。
10、用漱口杯盛水刷牙。刷牙時應先把水龍頭關掉，用漱口杯盛水即可。
以上就是小編給大家分享的生活中節約用水方法，有需要的小夥伴趕緊了解一下吧。
生活中常見的噪聲有交通噪聲、工業噪聲、建築施工噪聲、生活噪聲。具體有：汽車、輪船等交通工具的噪聲，各種機器和裝置噪聲、打樁機、推土機噪聲，公共娛樂場所、商場等產生的噪聲。具體分類如下：
l.交通噪聲。汽車、火車、飛機、輪船等交通工具的噪聲，車輛擁有量增加，交通噪聲汙染日益嚴重。
2、工業噪聲。來自工廠的各種機器和裝置，工業噪聲是造成職業性耳聾的元兇。
3、建築施工噪聲，建築用的混凝土攪拌機、打樁機、推土機、鑽機、風動工具等產生巨大的噪聲。
4、生活噪聲。公共娛樂場所、商場、市場等發出的聲音以及人群的喧譁聲、家庭噪聲等都稱為生活噪聲。