生活中面對挫折如何做

　　1、不斷在外在實力上武裝自己。

　　這種武裝自己是多方面的，包括經濟實力、就業能力、知識水平以及身體素質等方面。當然，很多時候就業能力可以等同於經濟實力，而這兩方面必然需要大家在長期的成長、生活中不斷積澱和學習，學生生涯中就要開始進行職業規劃為未來做長遠打算。平時要不斷學習、積累知識，在專業知識和技能上提高自己的發展潛力；另外，也要注重鍛鍊身體，練就強大的體魄，這樣在面對危險是才能夠有能力保護自己。

　　2、在思想上壯大自己。

　　其實生活中很多人在挫折來臨之後迅速一蹶不振只是因為心理太過脆弱，更多時候在面對不幸的強大的內心比外在的實力更為重要，比如在生命體徵漸弱的時候求生的意志遠比精良的醫療裝置必需的多。所以，人始終應該找機會不斷提高自己的抗壓能力，學會更加堅強、更加堅定、內心強大；相反，應該鍛鍊自己在挫折來臨之際懂得樂觀和豁達的真諦，讓自己更從容、更大氣。

　　3、結交朋友，關鍵時候尋求朋友的幫助。

　　有些時候，由於一些不可抗的因素，我們憑一己之力確實無法解決我們遇到的困難，這時就需要身邊朋友的幫助。所以，我們要有意識的結交朋友，更要在自己力所能及的時候不遺餘力地去幫助其他人，這樣才能在關鍵時候有雪中送炭的朋友在我們困難的時候來幫助我們度過難關。

　　4、展現自己的自信。

　　不管什麼時候，一個人的自信心都是非常重要的，這種自信幾乎能決定一個人的整個人生。一個人是否擁有足夠的自信心，首先來自於自身的實力和外界對自己的看法，但在本身不夠優秀或者擁有的不夠多的時候，我們也要盡力展現自己的自信，即使內心依然彷徨無措、甚至驚恐慌亂的時候，很多時候虛假的自信也能幫助我們更好的度過生命不能承受之重的挫折，時間長了甚至能真的提高自己的自信心。

　　1、正視挫折，認真分析。分析挫折產生的主客觀原因，正確對待挫折，不僅可以克服和消除挫折，而且還可以磨鍊自己的意志。

　　2、學會宣洩，擺脫壓力。分散挫折的壓力，不要把痛苦悶在心裡，應當主動向老師、同學或親友傾訴，爭取別人的諒解。

　　3、情緒轉移，尋求昇華。轉移自己的視線,遭受挫折後可以透過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調適，情感得以昇華。

　　4、學會幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣洩積鬱、平衡心態、製造快樂的良方。

　　5、尋找原因，理清思路。

　　6、再接再厲，鍥而不捨。

　　1、不斷在外在實力上武裝自己。這種武裝自己是多方面的，包括經濟實力、就業能力、知識水平以及身體素質等方面。當然，很多時候就業能力可以等同於經濟實力，而這兩方面必然需要大家在長期的成長、生活中不斷積澱和學習，學生生涯中就要開始進行職業規劃為未來做長遠打算。平時要不斷學習、積累知識，在專業知識和技能上提高自己的發展潛力；另外，也要注重鍛鍊身體，練就強大的體魄，這樣在面對危險是才能夠有能力保護自己。

　　2、在思想上壯大自己。其實生活中很多人在挫折來臨之後迅速一蹶不振只是因為心理太過脆弱，更多時候在面對不幸的強大的內心比外在的實力更為重要，比如在生命體徵漸弱的時候求生的意志遠比精良的醫療裝置必需的多。所以，人始終應該找機會不斷提高自己的抗壓能力，學會更加堅強、更加堅定、內心強大；相反，應該鍛鍊自己在挫折來臨之際懂得樂觀和豁達的真諦，讓自己更從容、更大氣。

　　3、結交朋友，關鍵時候尋求朋友的幫助。有些時候，由於一些不可抗的因素，我們憑一己之力確實無法解決我們遇到的困難，這時就需要身邊朋友的幫助。所以，我們要有意識的結交朋友，更要在自己力所能及的時候不遺餘力地去幫助其他人，這樣才能在關鍵時候有雪中送炭的朋友在我們困難的時候來幫助我們度過難關。

　　4、展現自己的自信。不管什麼時候，一個人的自信心都是非常重要的，這種自信幾乎能決定一個人的整個人生。一個人是否擁有足夠的自信心，首先來自於自身的實力和外界對自己的看法，但在本身不夠優秀或者擁有的不夠多的時候，我們也要盡力展現自己的自信，即使內心依然彷徨無措、甚至驚恐慌亂的時候，很多時候虛假的自信也能幫助我們更好的度過生命不能承受之重的挫折，時間長了甚至能真的提高我們的自信心。

　　5、微笑或者大笑。不管遇到什麼挫折，不管我們有無精力有無實力有無自信去很好地解決這些問題，我們都要不斷告訴自己要笑，這時候的笑容不是為了表達自己的愉悅，更不是為了修飾自己的妝容，而是為了鼓勵自己勇敢和擊退敵人的輕視。記住，強大與否，永遠都是取決於自己和個人。