生活小妙招如何讓頭髮柔順黑亮

　　讓頭髮柔順黑亮的生活小妙招：

　　1、保證身體的睡眠休息：睡眠是身體最好的療養方式，自我修復一天中的疲憊造成的身體勞累，精力匱乏，讓能量慢慢緩衝恢復，氣血執行調理正常，頭髮才有足夠的營養來茁壯生長。

　　2、生活要規律：現在生活節奏快，白頭工作壓力大，晚上很晚才會睡覺。這樣長此以往就會造成身體內分泌失衡，一般會直接表現為脫髮增多，頭髮變得油膩或乾枯，所以要避免這種現象，要規律生活。

　　3、經常做頭皮按摩：頭皮是頭髮的根基，氣血的豐盈充暢，是培育秀髮的豐富沃土，經常按摩頭皮或者讓專業人士按摩，頭髮會慢慢變得柔順。

　　4、飲食營養：食物中以豆類為首位，因為它富含頭髮所必需的蛋白質，鐵以及鋅，會另頭髮柔軟順滑，不脆不易斷；其次是堅果類食物，比如核桃，杏仁等，它們中富含硒維生素，可以避免頭髮分叉及脫髮。

　　1、如果想讓頭髮不油，應該少洗頭，頭髮具有修復功能，如果洗的勤，就破壞了自我修復的功能。要少洗頭，正常洗髮次數應該為一星期兩次或一次。

　　2、如果想讓頭髮不油，減少護髮用品的使用次數，護髮用品經常使用也能造成頭髮的毛囊堵塞，影響頭髮的自我養護，建議減少護髮用品的使用次數。

　　3、如果想讓頭髮不油，注意飲食排溼，同時不要吃太多油膩辛辣的食品。

　　4、如果想讓頭髮不油，溫水洗頭，少量使用洗髮水，熱水洗頭容易讓頭皮分解更多的油脂，效果適得其反。

　　5、如果想讓頭髮不油，改變洗髮時間的習慣，正確的洗髮時間是離睡覺時間越長越好，還有清晨洗髮要保證頭髮乾透在出門。

　　注：頭髮不幹就睡覺，時間久了會引起很多疾病。

　　1、經常按摩頭皮。適當按摩頭皮或用寬大梳子梳理，可以有效促進頭部血液迴圈，減少頭皮出油狀況。

　　2、啤酒洗頭。用啤酒將頭髮打溼，用手搓洗，停留15分鐘左右，再用水沖洗乾淨。

　　3、薄荷精油。將薄荷精油參入洗髮液中，經常洗頭可以改善頭皮出油；薄荷精油具有深層清潔和抑制皮脂過度分泌的功能。

　　4、挑選去油的洗髮水。不要看廣告，要看實用，選擇適合自己的去油洗髮水。