生活習慣對男人養生是很重要

　　http://www.tech-food.com 2012-9-24 14:14:00 中國食品科技網 生活習慣對男人養生是很重要的，不要忽視生活中的細節，哪怕是多麼的不起眼，可能到最近就是致命的“殺手”。

　　在中國競爭越來越激烈，生活壓力越來越大的情況下，每個都為了自己的生計和發展，努力去忙碌，可在追求物慾和名利的刺激下，身體才是革命的本錢，有了本錢，你才能應付工作。男人在工作中最使勁的一族，可他們在取得事業的同時，身體素質又漸漸下降了，下面幾種生活方式縮短了男人的生命，身體是自己的，最需要自己去愛惜和保護。

　　不好好吃早餐

　　隨著工作節奏加快，吃上符合營養要求的早餐已經成為辦公室白領的奢求。被調查者中，只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象。

　　與家人缺少交流

　　有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關心，32%的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、疏導和宣洩的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。

　　吸菸和喝酒

　　男人忙於應酬，吸菸和喝酒的機會多，但為了事業，卻忽視了身體。

　　有病不求醫

　　男人不比女人，一般有苦自己咽，女人則不一樣，大多會找女人去傾訴，專家調查，將近一半的男人有病時自己胡亂買藥解決，有1/3的男人則根本不理會這些“小毛病”。許多男人的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，小病就積成大病。很多單位的要求員工去體檢，可男人們以時間緊而常常不去，甚至請人代替體檢。

　　極度缺乏體育鍛煉

　　根據專家調查，在被調查的932個男人中，僅僅有96人每週都與固定時間參加鍛鍊，近68%的人選擇了幾乎“不鍛鍊”。這樣使得男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，病神就會找上來。

　　很多人整天忙於工作，根本沒時間去參加運動，早晨急急忙忙去上班，上班就是10小時，下班回家，路上塞車，回到家，還要忙吃飯和休息，有時還忙於應酬，所以根本沒注意到去體育鍛煉。

　　中秋節應當如何養生最好

　　中秋節應該要預防感冒

　　在中秋節時期中，此時也進入了有些寒意的時候，抵抗力若是太差的人都會容易感冒，如是雙掌合掌起來，快速的摩擦起來都可得到了加快血液的迴圈，都可得到抵抗力和免疫能力的。

　　中秋節應當早睡早起

　　在中秋節的時期的養生，都是很重要的，早睡早起都是最為有效的養生方法，晚上寒冷，寒氣重，素以寒氣都容易會從人體裡入侵，所以人們在晚上都不要熬夜，提前一兩個小時睡覺就可以了。這樣一來都可以避免到感冒和咳嗽的預防起來，上班族的人在午睡的話則恢復精力的。

　　中秋節應當心情舒暢

　　在中秋節時期中，萬物也開始逐漸凋零，其實秋天的時期紅都會開始了生理和內分泌失調，看到了秋景也避免有些傷感的時候，有的人容易會患上秋天的抑鬱症，所以我們在此時都要注意下提高心情的舒暢，都可起到好的恢復心情，都可以出去走走的。

　　好處：

　　1、合理的飲食結構，豐富多彩的食物不僅能滿足我們的營養需要，還可以使我們享受美食，享受健康，享受美好的人生。

　　2、規律的作息時間，每個人都有自己的“生物鐘”，養成良好的作息生物鐘，每天早睡早起，保持充足的、高質量的睡眠是保證機體正常運轉的前提，並且精力充沛、活力四射。

　　3、適當的體育運動，形成良好的鍛鍊習慣。“生命在於運動”，體育鍛煉是健康生活習慣中十分重要的一部分，適量做一些有氧運動對身體大有好處。持續的、有規律的有氧運動，能夠有效地調動肌體活力，增強身